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Le bien-être passe par le sport c’est certain, une bonne alimentation saine et variée mais également par les huiles essentielles. Les huiles essentielles sont vos alliées dans votre vie de tous les jours… Elles ont de multiples bienfaits et utilisations. En association avec Vanes-Sens, nous vous proposons des ateliers découvertes pour vous familiariser avec les huiles essentielles.

Je suis également conseillère en huiles essentielles pour la marque Doterra, n’hésitez pas à visiter ma page et à me contacter pour de plus amples informations. 

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Coaching Sportif

Depuis une dizaine d’années dans le monde du Fitness et plus précisément comme professeur de cours collectifs et personnel trainer, j’adapte mes programmes aux objectifs et aux besoins de mes coaché(e)s. Je suis spécialisée en post natal et perte de poids à travers le sport et la nutrition et en Pilates. Le Pilates a été une révélation car c’est une discipline complète et efficace qui respecte le corps et qui donne des résultats extraordinaires. Il est adapté à tout âge et tout type de pathologies.  Mes programmes sont établis sur-mesure et respectent le rythme de vie et les contraintes quotidiennes. 

Huiles Essentielles

Aromathérapie, cosmétiques et produits ménagers maison, zéro déchets… zéro additifs… En tant que conseillère en huiles essentielles et plus particulièrement pour DoTERRA, je vous propose des huiles essentielles pour vous accompagner dans votre vie quotidienne. Je vous explique comment les utiliser et comment créer vos propres produits de beauté et d’entretien. Des recettes adaptées enrichies en huiles essentielles. A travers des ateliers créatifs et enrichissants, vous deviendrez spécialiste du DO IT YOURSELF.
Un esprit sain dans un corps et un environnement sain!

Actualité

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..... no words needed! Beautiful Trois-Rivieres in the morning! Thanks Mother-nature! #quebec #troisrivieres #saintlaurent #amazingnature #myhealthcoachbyvero ... See MoreSee Less

2 days ago

..... no words needed! Beautiful Trois-Rivieres in the morning! Thanks Mother-nature! #quebec #troisrivieres #saintlaurent #amazingnature #myhealthcoachbyvero

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Trop beauuuuu

Il y en a une qui aime définitivement la neige et le froid! Décalage horaire oblige on a vu le soleil se lever! La neige est bien tombée pendant notre visite en Belgique! On ne distingue plus grand chose du jardin! Choc de températures! 10 degrés à Bruxelles samedi... -30 ressenti au Québec ce matin 😬! Happy Monday 😁#myhealthcoachbyvero #sunrise #quebec #snow #realwinter #missingBrussels #missingfriends❤️ #doglovessnow #lilychocolatelabrador #goodmorningQuebec ... See MoreSee Less

3 days ago

Il y en a une qui aime définitivement la neige et le froid! Décalage horaire oblige on a vu le soleil se lever! La neige est bien tombée pendant notre visite en Belgique! On ne distingue plus grand chose du jardin! Choc de températures! 10 degrés à Bruxelles samedi... -30 ressenti au Québec ce matin 😬! Happy Monday 😁#myhealthcoachbyvero #sunrise #quebec #snow #realwinter #missingbrussels #missingfriends❤️ #doglovessnow #lilychocolatelabrador #goodmorningquebec

The foulard dont je rêvais! Fait sur-mesure by @chloeelaerts merci sista pour ce beau cadeau! C est encore noël en janvier!!! @aure2809 #myhealthcoachbyvero #cadeaunoel #foulardsurmesure #foulardunique #mercisista❤️ ... See MoreSee Less

1 week ago

The foulard dont je rêvais! Fait sur-mesure by @chloeelaerts merci sista pour ce beau cadeau! C est encore noël en janvier!!! @aure2809 #myhealthcoachbyvero #cadeaunoel #foulardsurmesure #foulardunique #mercisista❤️

👉Démaquillant bi-phase maison à base d huile végétale d amande douce et d hydrolat de bleuet. Le bleuet est connu pour ses vertus apaisantes surtout pour les yeux. Un remède parfait pour les yeux fatigués ou gonflés.

👉Et évidemment avec des disques démaquillants lavables et réutilisables 🧘🏼‍♀️

Faire ses produits de beauté & de toilette à beaucoup d avantages! C est bon pour la planète, c est bon pour la santé et c est bon pour le portefeuille 🥂
🌿Zéro déchet ou quasi, on nettoie, on stérilise et désinfecte les contenants après utilisation et on réutilise!
🌿vous savez ce qui se trouve dans vos produits. Beaucoup de produits contiennent énormément de éléments qui sont inutiles mais également nocifs.
🌿C’est rapide et pratique. Pas besoin de courir au magasin! En fonction de vos envies vous adaptez les composants pour vos besoins du moment.
🌿Bref, il en faut peu pour réaliser soi-même ses cosmétiques et ce même quand tous les magasins sont fermés et que vous tombez a court.... #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadecosmetics #zerodechet #zerowaste #demaquillantmaison #disquesdemaquillantslavables #douxpourlesyeux
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3 weeks ago

👉Démaquillant bi-phase maison à base d huile végétale d amande douce et d hydrolat de bleuet. Le bleuet est connu pour ses vertus apaisantes surtout pour les yeux. Un remède parfait pour les yeux fatigués ou gonflés. 

👉Et évidemment avec des disques démaquillants lavables et réutilisables 🧘🏼‍♀️

Faire ses produits de beauté & de toilette à beaucoup d avantages! C est bon pour la planète, c est bon pour la santé et c est bon pour le portefeuille 🥂
🌿Zéro déchet ou quasi, on nettoie, on stérilise et désinfecte les contenants après utilisation et on réutilise! 
🌿vous savez ce qui se trouve dans vos produits. Beaucoup de produits contiennent énormément de éléments qui sont inutiles mais également nocifs. 
🌿C’est rapide et pratique. Pas besoin de courir au magasin! En fonction de vos envies vous adaptez les composants pour vos besoins du moment. 
🌿Bref, il en faut peu pour réaliser soi-même ses cosmétiques et ce même quand tous les magasins sont fermés et que vous tombez a court....                             #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadecosmetics #zerodechet #zerowaste #demaquillantmaison #disquesdemaquillantslavables #douxpourlesyeux

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Coucou. Oui il y a plein d endroits mais très peu qui tiennent le coup. Les miens viennent de la @feerie. Stephanie Pierman. Je t envoie son contact 🙂. Gros bisous

Coucou Véro! Je recherche des disques demaquillants lavables. Où peut on se les procurer ?🙏

Le Tea Tree 🌿 une huile essentielle à avoir avec soi en permanence! Ce matin, douleur assez désagréable à l oreille 🤦‍♀️ et aucune envie que ça perdure donc, quelques gouttes de Tea Tree derrière l’oreille, et ce soir, plus rien 🎉. Les propriétés de cette huile sont multiples, il s agit entre autres d un anti bactérien à large spectre totalement indiqué en cas de souci ORL. ⚠️toujours faire le test dit « du pli du coude » afin d écarter tout risque de réaction allergique. 👉N hésitez pas à me contacter si vous voulez en savoir plus sur les huiles essentielles & organiser un petit atelier 🌿#myhealthcoachbyvero #essentialoils #doterra #doterralife #teatree #aromatherapie #santenaturelle #atelierhuilesessentielles #essentiellebyvero ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Le Tea Tree 🌿 une huile essentielle à avoir avec soi en permanence! Ce matin, douleur assez désagréable à l oreille 🤦‍♀️ et aucune envie que ça perdure donc, quelques gouttes de Tea Tree derrière l’oreille, et ce soir, plus rien 🎉.  Les propriétés de cette huile sont multiples, il s agit entre autres d un anti bactérien à large spectre totalement indiqué en cas de souci ORL. ⚠️toujours faire le test dit « du pli du coude » afin d écarter tout risque de réaction allergique.              👉N hésitez pas à me contacter si vous voulez en savoir plus sur les huiles essentielles & organiser un petit atelier 🌿#myhealthcoachbyvero #essentialoils #doterra #doterralife #teatree #aromatherapie #santenaturelle #atelierhuilesessentielles #essentiellebyvero

Promo janvier pour l Europe

Pour toute commande de minimum 125 PV vous recevez une huile de Hinoki et vous économisez 10% à l achat de softgels de Smart & Sassy!

A vos commandes 🌿🧘🏼‍♀️
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3 weeks ago

Promo janvier pour l Europe

Pour toute commande de minimum 125 PV vous recevez une huile de Hinoki et vous économisez 10% à l achat de softgels de Smart & Sassy! 

A vos commandes 🌿🧘🏼‍♀️

Promo du mois de janvier au Canada 🇨🇦

Bonne année!! Célébrons avec de nouvelles promotions incroyables en janvier!
Produit du mois: 5 ml de Hinoki
10% de réduction sur le produit: 15 ml Smart & Sassy
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3 weeks ago

Promo du mois de janvier au Canada 🇨🇦

Bonne année!! Célébrons avec de nouvelles promotions incroyables en janvier!
Produit du mois: 5 ml de Hinoki
10% de réduction sur le produit: 15 ml Smart & Sassy

🇨🇦Avez-vous entendu parler des NOUVEAUX kits à durée limitée? Bienvenue dans notre collection dōTERRA® Sweet Dreams et la collection exclusive Game Changer. Vous pouvez obtenir ces superbes kits du 1er au 15 janvier!

💪La collection Game Changer comprend trois produits pour vous aider à soutenir votre programme d'exercice: Deep Blue® Rub, Copaiba (15 ml) et Menthe poivrée (15 ml).
🌙Le Trousse Sweet Dreams comprend de la camomille romaine (5 ml), de la bergamote (15 ml), du Calmer ™ (10 ml) et du doTERRA Serenity® (15 ml).

👉contactez-moi pour plus d infos 🌿🧘🏼‍♀️
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3 weeks ago

🇨🇦Avez-vous entendu parler des NOUVEAUX kits à durée limitée? Bienvenue dans notre collection dōTERRA® Sweet Dreams et la collection exclusive Game Changer. Vous pouvez obtenir ces superbes kits du 1er au 15 janvier!

💪La collection Game Changer comprend trois produits pour vous aider à soutenir votre programme dexercice: Deep Blue® Rub, Copaiba (15 ml) et Menthe poivrée (15 ml).
🌙Le Trousse Sweet Dreams comprend de la camomille romaine (5 ml), de la bergamote (15 ml), du Calmer ™ (10 ml) et du doTERRA Serenity® (15 ml).

👉contactez-moi pour plus d infos 🌿🧘🏼‍♀️

Amis sportifs c est le moment de profiter de cette offre! Le partenaire essentiel de votre pratique sportive! Histoire de tenir vos bonnes résolutions.... 🎉🥂🥳 Pour un temps limité, doTERRA nous propose la collection « Game Changer ».

C'est le complément parfait de vos activités physiques, que vous commenciez à faire de l’exercice ou fréquentiez assidûment la salle d’entraînement.

Profitez d'un rabais de 30% sur ces merveilleux produits jusqu'au 15 janvier.

www.doterra.com/CA/fr/p/game-changer-collection
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3 weeks ago

Amis sportifs c est le moment de profiter de cette offre! Le partenaire essentiel de votre pratique sportive! Histoire de tenir vos bonnes résolutions.... 🎉🥂

Beautiful Quebec ❤️#myhealthcoachbyvero #quebec #newyearwithsnow #beautifullight #familytime #essentiellebyvero #troisrivieres ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Beautiful Quebec ❤️#myhealthcoachbyvero #quebec #newyearwithsnow #beautifullight #familytime #essentiellebyvero #troisrivieres
Happy new year 2020 🥂#myhealthcoachbyvero #bestwishesforyou #newyearnewprojects #staytuned

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Bonne année à toi et ta famille 🥂😘😘

Bonne année à toute la famille et gros bisous😘😘😘

Happy new year beautiful ❤️

Belle et magique année à toi et à ta famille😘😘😘

Bonne et heureuse année a toi et ta magnifique famille !

Beautiful lady. Happy new year

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Petite recette sympa de smoothie "Detox" pour le lendemain de veille 🙂 & un bon début d'année 2020.

SMOOTHIE A L'ANANAS, MANGUE ET
CURCUMA POUR PETIT DEJEUNER DETOX
1 personne/ Préparation 5 min/ Calories : [10/80/10] 249 KCal

INGREDIENTS:

125 g d'ananas en morceaux
65 g de mangue en morceaux
½ cuillère à soupe de curcuma
½ cuillère à café de sirop d'agave
5 cl de jus d'orange
Lait écrémé

INSTRUCTIONS:
1. Mixez tous les ingrédients ensemble dans un blender jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
2. Ajoutez un peu de lait si besoin selon la consistance que vous désirez.
3. Servez dans un verre
4. Dégustez.
BON APPETIT !
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3 weeks ago

I wish you all the best for 2020! Health, happiness & that all your dreams come true 🥂#myhealthcoachbyvero #newyear #2020 #fitnesscoach #personaltrainer #nutritioncoach ... See MoreSee Less

3 weeks ago

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Bon réveillon. Jeune fille ainsi qu à la familia

Best wishes for you toooooooo🎉🎉🎉😘😘😘

La Québécoise aime la neige! Happy dog 🐶#myhealthcoachbyvero #snowisback #PointeDuLac #labradorchocolat #happydog #snow #quebec ... See MoreSee Less

3 weeks ago

La Québécoise aime la neige! Happy dog 🐶#myhealthcoachbyvero #snowisback #pointedulac #labradorchocolat #happydog #snow #quebec
Mini-maison by night #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #natureauspa #quebec

L endroit parfait pour décompresser! Au milieu des bois, un spa ... une mini-maison. Des bains chauds et des bains glacés, un espace zen, une yourte, bain turc, sauna... bref tout ce qu il faut 🧘🏼‍♀️Pas de réseau, pas de wifi juste la nature & toi! Une expérience unique que je recommande! #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #experienceunique #retraitenature #natureauspaethebergement #massage #spa #yourte #quebec #saintgabrieldebrandon @ Spa Natur'Eau, Mandeville ... See MoreSee Less

3 weeks ago

L endroit parfait pour décompresser! Au milieu des bois, un spa ... une mini-maison. Des bains chauds et des bains glacés, un espace zen, une yourte, bain turc, sauna... bref tout ce qu il faut 🧘🏼‍♀️Pas de réseau, pas de wifi juste la nature & toi! Une expérience unique que je recommande! #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #experienceunique #retraitenature #natureauspaethebergement #massage #spa #yourte #quebec #saintgabrieldebrandon  @ Spa NaturEau, Mandeville

Rituel du soir 🌙

👱🏻‍♀️Le kit enfant de DoTerra est conçu pour que vos minis puissent utiliser les huiles essentielles sans crainte et avec une certaine autonomie. Calmer pour un sommeil paisible & Stronger pour booster l immunité en cette période de froid et de microbes!

👉contactez-moi pour découvrir le kit complet! Un mélange adapté pour chaque situation.

* Thinker: mélange de soutien
* Calmer: mélange reposant
* Stronger: mélange protecteur
* Rescuer: mélange apaisant
* Steady: mélange équilibrant
* Brave: mélange encourageant
* Tamer: Mélange TummyZen

🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterralife #doterraquebec #kitenfants #essentialoils #ritueldusoir #calmerdoterra #strongerdoterra
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3 weeks ago

Rituel du soir 🌙

👱🏻‍♀️Le kit enfant de DoTerra est conçu pour que vos minis puissent utiliser les huiles essentielles  sans crainte et avec une certaine autonomie. Calmer pour un sommeil paisible & Stronger pour booster l immunité en cette période de froid et de microbes!  

👉contactez-moi pour découvrir le kit complet! Un mélange adapté pour chaque situation. 

* Thinker: mélange de soutien 
* Calmer: mélange reposant 
* Stronger: mélange protecteur 
* Rescuer: mélange apaisant 
* Steady: mélange équilibrant 
* Brave: mélange encourageant 
* Tamer: Mélange TummyZen

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Alors, on a pas de neige au Québec.... mais aujourd’hui les rues sont transformées en patinoire! 🚘Impossible de rentrer la voiture sans faire trois tours sur soi-même....et certains font du patin à glace sur la rue! ⛸ Bref, on vit des moments intenses à Pointe du Lac 🤣🤣🤣 merci à @mireille Clement pour sa video! ... See MoreSee Less

4 weeks ago

Je vous souhaite un très joyeux noël! Un bon réveillon entouré de ceux que vous aimez! Être loin d une partie des siens pour Noël c est plate comme on dit ici! 🇨🇦mais on est en pensée avec eux! Soyez gâtés, soyez choyés, bon réveillon et bon appétit!!!🎄❤️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #merrychristmas🎄 #joyeuxnoel #familytime #quebec #christmaswithoutsnow #reveillon ... See MoreSee Less

4 weeks ago

Je vous souhaite un très joyeux noël! Un bon réveillon entouré de ceux que vous aimez! Être loin d une partie des siens pour Noël c est plate comme on dit ici! 🇨🇦mais on est en pensée avec eux! Soyez gâtés, soyez choyés, bon réveillon et bon appétit!!!🎄❤️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #merrychristmas🎄 #joyeuxnoel #familytime #quebec #christmaswithoutsnow #reveillon

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Joyeuses fêtes â toi et ta jolie famille

Très joyeux Noël à toute la famille et gros bisous😘😘😘

🎅

Pop corn maison pour une aprem au calme 🙂 pas trop sucrés juste parfaits 🌽 #myhealthcoachbyvero #homemadesnack #popcorn #healthyfood #christmasmovies #christmaschillin #nutritioncoach ... See MoreSee Less

1 month ago

Pop corn maison pour une aprem au calme :-) pas trop sucrés juste parfaits 🌽 #myhealthcoachbyvero #homemadesnack #popcorn #healthyfood #christmasmovies #christmaschillin #nutritioncoach

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Tu les sucres comment?? 😊

Sablés maison à l huile essentielle de Bergamote DoTerra 🍈

Une recette simple et festive à l approche de Noël 🎄. De jolis biscuits à offrir ou à déguster en famille 🎁.

Les huiles essentielles sont très appréciées en cuisine et donnent une saveur particulière à vos plats ou pâtisseries. Une fois cuites, les huiles essentielles perdent leurs propriétés mais pas leur saveur. Attention au dosage 😬

La bergamote parfume de manière subtile ces adorables biscuits. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #essentialoils #homemadecookies #sablesdenoel #niceornaughty #christmascookies #homemadefood #homemadecookies
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1 month ago

Sablés maison à l huile essentielle de Bergamote DoTerra 🍈

Une recette simple et festive à l approche de Noël 🎄. De jolis biscuits à offrir ou à déguster en famille 🎁. 

Les huiles essentielles sont très appréciées en cuisine et donnent une saveur particulière à vos plats ou pâtisseries. Une fois cuites, les huiles essentielles perdent leurs propriétés mais pas leur saveur. Attention au dosage 😬

La bergamote parfume de manière subtile ces adorables biscuits. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #essentialoils #homemadecookies #sablesdenoel #niceornaughty #christmascookies #homemadefood #homemadecookies

Petit dîner sain et facile. Plein de textures, de couleurs & de goûts 😋. Scampis a l ail et épices. Piri-piri, piment d Espelette, coriandre, purée de tomates maison, chips de Coppa et toast! Un petit peu de citron vert & jaune et le tour est joué 🍤 et juste pour le goût, deux petites saint Jacques snackées. 🍽 bon appétit ... See MoreSee Less

1 month ago

Petit dîner sain et facile. Plein de textures, de couleurs & de goûts 😋. Scampis a l ail et épices. Piri-piri, piment d Espelette, coriandre, purée de tomates maison, chips de Coppa et toast! Un petit peu de citron vert & jaune et le tour est joué 🍤 et juste pour le goût, deux petites saint Jacques snackées. 🍽 bon appétit

Baume à lèvre scintillant maison, naturel, bio et au délicieux parfum de lavande. A décliner selon vos envies et vos goûts! Avec le grand froid, il sera votre allié pour cet hiver! 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadecosmetics #essentialoils #doterralife #homemadelipstick #lavender #zerodechet #zerowaste #christmasgifts #homemadegifts ... See MoreSee Less

1 month ago

Baume à lèvre scintillant maison, naturel, bio et au délicieux parfum de lavande. A décliner selon vos envies et vos goûts! Avec le grand froid, il sera votre allié pour cet hiver! 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadecosmetics #essentialoils #doterralife #homemadelipstick #lavender #zerodechet #zerowaste #christmasgifts #homemadegifts

Autre idée cadeau pour les fêtes de fin d années! De jolis petits savons fait maison. A mettre sous le sapin ou à offrir à la maîtresse de vos enfants ou à belle maman 🧘🏼‍♀️🌿. Colorés ou non, aux huiles essentielles de votre choix. Ici, des petits savons à la lavande. L huile essentielle de lavande à une odeur agréable mais surtout des vertus apaisantes & calmantes. A quoi voulez-vous le votre? #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #savonmaison #huilesessentielles #doterralife #zerowaste #zerodechet #homemadecosmetics #homemadesoap #lavendulaangustifolia #christmasgifts #homemadegifts @ Pointe-Du-Lac, Quebec ... See MoreSee Less

1 month ago

Autre idée cadeau pour les fêtes de fin d années! De jolis petits savons fait maison. A mettre sous le sapin ou à offrir à la maîtresse de vos enfants ou à belle maman 🧘🏼‍♀️🌿. Colorés ou non, aux huiles essentielles de votre choix. Ici, des petits savons à la lavande. L huile essentielle de lavande à une odeur agréable mais surtout des vertus apaisantes & calmantes. A quoi voulez-vous le votre?  #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #savonmaison #huilesessentielles #doterralife #zerowaste #zerodechet #homemadecosmetics #homemadesoap #lavendulaangustifolia #christmasgifts #homemadegifts  @ Pointe-Du-Lac, Quebec

Besoin d idées pour vos cadeaux de noël? Envie de fait maison, zéro déchets et zéro additifs? Que diriez vous de sels de bain relaxants? Une recette simple pour un cadeau personnalisé 🎁.
La synergie Balance vous offrira détente et relaxation.
👉contactez moi pour plus d informations sur les huiles essentielles & les cosmétiques maison.

💻 restez connectés pour plus d idées cadeaux.

🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #selsdebain #doterra #homemadecosmetics #relax #balance #zerodechets
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2 months ago

Besoin d idées pour vos cadeaux de noël? Envie de fait maison, zéro déchets et zéro additifs? Que diriez vous de sels de bain relaxants? Une recette simple pour un cadeau personnalisé 🎁. 
La synergie Balance vous offrira détente et relaxation. 
👉contactez moi pour plus d informations sur les huiles essentielles & les cosmétiques maison. 

💻 restez connectés pour plus d idées cadeaux. 

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Avec l hiver et le froid, rien de tel qu’une “cold cream” maison! A l’huile essentielle de Bergamote. Cette crème est idéale pour les peaux sèches, visage et corps. Le parfum discret et envoûtant d agrumes de la bergamote à un effet apaisant et réconfortant. 🍋. Une recette simple et rapide pour une crème sans additifs et naturelle. Mais nul besoin d être dans le grand nord pour avoir envie de s enduire de cette petite merveille. 👉 contactez moi pour plus d infos. Les huiles essentielles, leurs bienfaits. Ensemble, changeons le monde une goutte à la fois 🧘🏼‍♀️🌿#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterralife #doterra #homemadecosmetics #waamcosmetics #essentialoils #takecareofyourself ... See MoreSee Less

2 months ago

Avec l hiver et le froid, rien de tel qu’une “cold cream” maison! A l’huile essentielle de Bergamote. Cette crème est idéale pour les peaux sèches, visage et corps. Le parfum discret et envoûtant d agrumes de la bergamote à un effet apaisant et réconfortant. 🍋. Une recette simple et rapide pour une crème sans additifs et naturelle. Mais nul besoin d être dans le grand nord pour avoir envie de s enduire de cette petite merveille. 👉 contactez moi pour plus d infos. Les huiles essentielles, leurs bienfaits. Ensemble, changeons le monde une goutte à la fois 🧘🏼‍♀️🌿#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterralife #doterra #homemadecosmetics #waamcosmetics #essentialoils #takecareofyourself

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J'aimerais la recette si possible ma cherie svp

Petit lunch vite fait, sain et délicieux. Toast saumon fumé et avocat, œuf mollet, coriandre, lime & une petite salade 😋🥑#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #avocadotoast #avocadolover #lunchtime🍴 ... See MoreSee Less

2 months ago

Petit lunch vite fait, sain et délicieux. Toast saumon fumé et avocat, œuf mollet, coriandre, lime & une petite salade 😋🥑#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #avocadotoast #avocadolover #lunchtime🍴

Que faire quand vos fruits et légumes ne sont plus au top mais si ils sont encore bons? Un petit concentré de vitamines et de bonne humeur! Anti-oxydant & anti-inflammatoire! Le jus du fond du frigo 🍓🍊🥬🥒🥕🍇#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #fitnessteacher #juiceoftheday #freshsqueezedjuice #antioxydant #antiinflammatoire #curcuma #ginger #organicfood ... See MoreSee Less

2 months ago

Que faire quand vos fruits et légumes ne sont plus au top mais si ils sont encore bons? Un petit concentré de vitamines et de bonne humeur! Anti-oxydant & anti-inflammatoire! Le jus du fond du frigo 🍓🍊🥬🥒🥕🍇#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #fitnessteacher #juiceoftheday #freshsqueezedjuice #antioxydant #antiinflammatoire #curcuma #ginger #organicfood

Brioche du temps des fêtes. Pépites de chocolat et sucre perlé. Pas facile de trouver ça au Québec mais en cherchant bien.... #myhealthcoachbyvero #brioche #briochemaison #sucreperle #briochedefete #pepitesdechocolat #homemadefoods #goodfoodgoodmood ... See MoreSee Less

2 months ago

Brioche du temps des fêtes. Pépites de chocolat et sucre perlé. Pas facile de trouver ça au Québec mais en cherchant bien.... #myhealthcoachbyvero #brioche #briochemaison #sucreperle #briochedefete #pepitesdechocolat #homemadefoods #goodfoodgoodmood

Les avocats parfaits pour un guacole onctueux et savoureux accompagnés de délicieux chips au jalapenos 🥑🥑🥑😋😋#myhealthcoachbyvero #goodfood #homemadefood #guacamole🥑 #jalapenoschips ... See MoreSee Less

2 months ago

Les avocats parfaits pour un guacole onctueux et savoureux  accompagnés de délicieux chips au jalapenos 🥑🥑🥑😋😋#myhealthcoachbyvero #goodfood #homemadefood #guacamole🥑 #jalapenoschips

Quand les avocats pour ton guaca sont juste parfaits!!!! 🎉🎉🎉🎉 c est juste tellement pas une science exacte même quand t as le tips qui tue pour savoir où ils en sont ...🥑🥑🥑🥑#myhealthcoachbyvero #guacamole #avocado #fitnesscoach #nutritioncoach #lovefood #goodfoodgoodmood ... See MoreSee Less

2 months ago

Quand les avocats pour ton guaca sont juste parfaits!!!! 🎉🎉🎉🎉 c est juste tellement pas une science exacte même quand t as le tips qui tue pour savoir où ils en sont ...🥑🥑🥑🥑#myhealthcoachbyvero #guacamole #avocado #fitnesscoach #nutritioncoach #lovefood #goodfoodgoodmood

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L ami du jour 🐿 #myhealthcoachbyvero #squirrel🐿 #quebec #troisrivieres ... See MoreSee Less

2 months ago

L ami du jour 🐿 #myhealthcoachbyvero #squirrel🐿 #quebec #troisrivieres

Jolies décos québécoises #myhealthcoachbyvero #christmastime #lemagasindenoel ... See MoreSee Less

2 months ago

Jolies décos québécoises #myhealthcoachbyvero #christmastime #lemagasindenoel

Christmas is in the house 🎄❤️#myhealthcoachbyvero #christmasisintheair #christmasdecorations #quebec #troisrivieres ... See MoreSee Less

2 months ago

Christmas is in the house 🎄❤️#myhealthcoachbyvero #christmasisintheair #christmasdecorations #quebec #troisrivieres

The best restroom ever.. Hit the road Jack...#myhealthcoachbyvero #LavenueResto #montreal #siteseeing #goodtimes #quebec #lifeincolours ... See MoreSee Less

2 months ago

The best restroom ever.. Hit the road Jack...#myhealthcoachbyvero #lavenueresto #montreal #siteseeing #goodtimes #quebec #lifeincolours

#myhealthcoachbyvero #quebeccity #beautifulcity @faytvalerie ... See MoreSee Less

2 months ago

#myhealthcoachbyvero #quebeccity #beautifulcity @faytvalerie

#myhealthcoachbyvero #iledorleans #beautifulview #quebec ... See MoreSee Less

2 months ago

#myhealthcoachbyvero #iledorleans #beautifulview #quebec

Christmas market in Quebec #myhealthcoachbyvero #quebec #marchedenoelallemand ... See MoreSee Less

2 months ago

Christmas market in Quebec #myhealthcoachbyvero #quebec #marchedenoelallemand

La boutique de noël à Québec je ne m en lasse pas! #myhealthcoachbyvero #laboutiquedenoeldequebec #almostchristmas #feerique ... See MoreSee Less

2 months ago

La boutique de noël à Québec je ne m en lasse pas! #myhealthcoachbyvero #laboutiquedenoeldequebec #almostchristmas #feerique
#quebec #myhealthcoachbyvero #pontdeliledorleans #siteseeing #travelingwithbff

Magnifique coucher de soleil à Pointe du Lac ☀️ #myhealthcoachbyvero #PointeDuLac #quebec #beautifulquebec #sunset #troisrivieres ... See MoreSee Less

2 months ago

Magnifique coucher de soleil à Pointe du Lac ☀️ #myhealthcoachbyvero #pointedulac #quebec #beautifulquebec #sunset #troisrivieres

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Merciii on t embrasse très très fort!!! ❤️❤️❤️

Sublime 🙏💜 je t envoie tout plein d énergie d amour et des gros bisous calinoux à Thea 🙏

Moi j'avais cela aujourd'hui de ma vitre

Rock&Roll attitude 🤘#myhealthcoachbyvero #rockstyle #rocknroll #theajewelry #celebratelifemore #personalizedjewelry #yourockbaby ... See MoreSee Less

2 months ago

Rock&Roll attitude 🤘#myhealthcoachbyvero #rockstyle #rocknroll #theajewelry #celebratelifemore #personalizedjewelry #yourockbaby

C est la semaine des Bogos DoTerra au Canada! Le principe? Achetez un produit et recevez-en un gratuit! Quand? Toute la semaine du 18 novembre, un différent BoGo chaque jour!
BoGo de ce lundi: un produit OnGuard acheté un Easy Air offert. 👉contactez moi pour passer commande et bénéficier de ces super offres! 🎉
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2 months ago

C est la semaine des Bogos DoTerra au Canada!                                                        Le principe? Achetez un produit et recevez-en un gratuit!                                          Quand? Toute la semaine du 18 novembre, un différent BoGo chaque jour!
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Une de mes synergies préférées! A tester sans attendre! 🍋🍊Alliant tous les avantages des huiles essentielles d'agrumes, le mélange tonifiant Citrus Bliss® offre des propriétés rafraîchissantes et énergisantes qui améliorent l'humeur et peuvent réduire le stress.

Les huiles essentielles d’agrumes ne sont pas que pour l’été! 🍊🍋☀️ Ajoutez le mélange Citrus Bliss® à votre diffuseur ce matin et dites-nous comment se passe votre journée!

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2 months ago

Une de mes synergies préférées! A tester sans attendre! 🍋🍊
Homemade Fajitas #myhealthcoachbyvero #fajitas #mexicanfood #suninyourplate #nutritioncoach #homemadefood #organicfood

Les BoGos arrivent la semaine prochaine. Dès lundi, de super offres! Un produit acheté un produit offert!

Ce lundi, un produit onguard acheté 👉 une bouteille de Easy Air (Breathe) offert!

Ne traînez pas pour vos commandes. Et restez connectés pour toutes les offres de la semaine!!!BOGOs are back! You may want to sit down and BREATHE to get ready for this deal... MONDAY only, Buy one On Guard® and get an Easy Air® FREE!

Les BOGO sont de retour! Vous voudrez peut-être vous asseoir et RESPIRER pour vous préparer à cette offre ... LUNDI, achetez-en un On Guard® et obtenez un Easy Air® GRATUIT!
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2 months ago

Les BoGos arrivent la semaine prochaine. Dès lundi, de super offres!  Un produit acheté un produit offert! 

Ce lundi, un produit onguard acheté 👉 une bouteille de Easy Air (Breathe) offert! 

Ne traînez pas pour vos commandes. Et restez connectés pour toutes les offres de la semaine!!!

Le trio gagnant de l hiver. Un baume à lèvres tout doux, un stick baume respiratoire & une crème pour les mains! De quoi braver le froid en toute quiétude ❄️🌨 et le tout fait maison, bio & avec des huiles essentielles de première qualité! 🌿🧘🏼‍♀️ #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadeproducts #doterra #doterracanada🇨🇦 #baumeàlèvres #zerowaste #zerodechet ... See MoreSee Less

3 months ago

Le trio gagnant de l hiver. Un baume à lèvres tout doux, un stick baume respiratoire & une crème pour les mains! De quoi braver le froid en toute quiétude ❄️🌨 et le tout fait maison, bio & avec des huiles essentielles de première qualité! 🌿🧘🏼‍♀️ #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadeproducts #doterra #doterracanada🇨🇦 #baumeàlèvres #zerowaste #zerodechet

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3 months ago

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3 months ago

Awesome new Clio bag 👜 Rock it like it has to. The perfect accessory that matches with everything 🥰#myhealthcoachbyvero #cliogoldbrenner #itbag #fakesnakeleatherbag #fitmum #butterflywaterloo ... See MoreSee Less

3 months ago

Awesome new Clio bag 👜  Rock it like it has to. The perfect accessory that matches with everything 🥰#myhealthcoachbyvero #cliogoldbrenner #itbag #fakesnakeleatherbag #fitmum #butterflywaterloo

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C le mois prochain my bday 🙈👩🏽‍🦱🥳😍😂

Aimer c est partager 🌿🧘🏼‍♀️🥰 #doterracanada #echantillonsgratuit #essentialiols #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero # ... See MoreSee Less

4 months ago

Aimer c est partager 🌿🧘🏼‍♀️🥰 #doterracanada #echantillonsgratuit #essentialiols #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero #

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Xavier Frutsaert Stroobants 🤩

Super chouette cadeau 🙂 du sirop d érable en directe ligne du producteur!!! Merci @leyleypoiss #myhealthcoachbyvero #maplesirup #localproduct #essentiellebyvero ... See MoreSee Less

4 months ago

Super chouette cadeau :-) du sirop d érable en directe ligne du producteur!!! Merci @leyleypoiss #myhealthcoachbyvero #maplesirup #localproduct #essentiellebyvero

Mon corps est une énorme courbature ce matin après ce body Pump de feu de hier.... solution??? La chantilly pour les muscles maison. A peine appliquée ça va déjà mieux! Si vous n avez pas le courage de la faire vous même... DoTerra a crée le complexe Deep Blue! Contactez moi pour plus d infos 🧘🏼‍♀️🌿💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #doterra #doterralife #homemadecream #courbatures #vivelesport @kim.rompre ... See MoreSee Less

4 months ago

Mon corps est une énorme courbature ce matin après ce body Pump de feu de hier.... solution??? La chantilly pour les muscles maison. A peine appliquée ça va déjà mieux! Si vous n avez pas le courage de la faire vous même... DoTerra a crée le complexe Deep Blue! Contactez moi pour plus d infos 🧘🏼‍♀️🌿💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #doterra #doterralife #homemadecream #courbatures #vivelesport @kim.rompre

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Une tuerie cette chantilly!!

Lasagne maison prête pour ce soir! 😋😋#myhealthcoachbyvero #homemadelasagna #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum #takecareofyourbody

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Menoummmmmm🤤

J arrive avec ma famille 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👩‍👦

Début de journée en force! Bodypump 💪💪💪& trim Shake de Doterra et synergie Smart & Sassy! #myhealthcoachbyvero #bodypump #energiecardiotroisrivieres #backontrack #fitmum #fitnessteacher #nutritioncoach @ Énergie Cardio ... See MoreSee Less

4 months ago

Début de journée en force! Bodypump 💪💪💪& trim Shake de Doterra et synergie Smart & Sassy! #myhealthcoachbyvero #bodypump #energiecardiotroisrivieres #backontrack #fitmum #fitnessteacher #nutritioncoach  @ Énergie Cardio

Les nouveautés DoTerra 🎉🎉🎉Have you checked out our new products? 😱This week we are giving you a spotlight of each exciting product. To start us off we have Adaptiv! The Adaptiv blend was purposefully designed to provide an aroma of calm confidence 🙏 during those moments when you have too much on your plate and is the perfect companion for your most overwhelming days. This amazing oil comes in a 15ml or as a roll on! 🙋‍♀️Who loves this one?
www.doterra.com/CA/en/p/adaptiv-oil

Avez-vous jeté un coup d’œil à nos nouveaux produits? 😱Cette semaine, nous vous faisons découvrir ce qui rend chacun d’eux unique. Pour commencer, voici Adaptiv! Ce mélange créé pour vous apporter calme et confiance 🙏 lorsque vous sentez que vous en avez trop sur les épaules est le compagnon parfait pour vos journées chargées. Cette huile incroyable est offerte en format de 15 ml et en rouleau à bille! 🙋‍♀️‍Il ne vous reste plus qu’à l’adopter!
www.doterra.com/CA/fr/p/adaptiv-oil
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4 months ago

Les nouveautés DoTerra 🎉🎉🎉

Théa is having her friend rose after school tomorrow! Likes to@cook like mum for friends 🥰#myhealthcoachbyvero #homemadefood #chocolatemuffin #cookingforfriends #healthyfood #nutritioncoach #fitnesscoach #GoodLocalProduct #quebec ... See MoreSee Less

4 months ago

Théa is having her friend rose after school tomorrow! Likes to@cook like mum for friends 🥰#myhealthcoachbyvero #homemadefood #chocolatemuffin #cookingforfriends #healthyfood #nutritioncoach #fitnesscoach #goodlocalproduct #quebec

Pile of pancakes for tomorrow’s breakfast.... 🥞🥞🥞🍁🇨🇦#myhealthcoachbyvero #pancakes #homemadefood #healthybreakfast_ #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum ... See MoreSee Less

4 months ago

Pile of pancakes for tomorrow’s breakfast.... 🥞🥞🥞🍁🇨🇦#myhealthcoachbyvero #pancakes #homemadefood #healthybreakfast_ #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum

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Vous commencez qd même à être très très nombreux... faudra prévenir la prochaine fois lol 🤣🤣🤣🤣🤣

Miam..j arrive avec ma famille 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

Ce mois ci au Québec 🇨🇦 ... See MoreSee Less

4 months ago

Ce mois ci au Québec 🇨🇦

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4 months ago

Video image
Amazing family day, beautiful discoveries 🇨🇦#myhealthcoachbyvero #quebec #fermenouvellefrance #cueillettedespommes #microbrasserienouvellefrance #hotelsacacomie

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Trop beau 😍

Il y a de la nouveauté dans l air...🎉👉 ALERTE NOUVEAUTÉ

L'huile essentielle de citronnelle est le compagnon idéal pour les sorties en plein air. Elle agit comme répulsif naturel.

En diffusion, elle favorise un appétit sain, soutient l'équilibre de l'humeur et invite à la détente. Elle a des propriétés nettoyantes, parfaite pour nettoyer les surfaces intérieures et extérieures. Elle peut apaiser la peau et le cuir chevelu.

Elle sera disponible très prochainement!

www.doterra.com/CA/fr/p/citronella-oil
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4 months ago

Il y a de la nouveauté dans l air...🎉

Confiture maison fraises, pêches & rhubarbe aux fruits du Québec 🥰on va tester au petit déjeuner.... oui il n est que 7h40 ici 🇨🇦#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #homemademarmalade #fruitsduquebec #homemadefood #breakfast ... See MoreSee Less

4 months ago

Confiture maison fraises, pêches & rhubarbe aux fruits du Québec 🥰on va tester au petit déjeuner.... oui il n est que 7h40 ici 🇨🇦#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #homemademarmalade #fruitsduquebec #homemadefood #breakfast

Homemade fluffy pancakes, strawberries and dragon fruit 🥞🥞🥞#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #breakfast #goodfoodgoodlife #homemadefood #pancakes #fruits #loveyourbody #nutritioncoach ... See MoreSee Less

4 months ago

Homemade fluffy pancakes, strawberries and dragon fruit 🥞🥞🥞#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #breakfast #goodfoodgoodlife #homemadefood #pancakes #fruits #loveyourbody #nutritioncoach

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Et le sirop d'érable?? 🧐

Apéro sympa et sain! A accompagner d'un toast de pain complet ou de légumes crus

MOUSSE DE TRUITE FUMEE

1 personne/ Préparation 15 min

INGREDIENTS
Truite fumée (1 paquet de deux filets)
Ciboulette fraiche
Jeunes oignons
Piment d’Espelette
1 petit suisse ou fromage blanc
Sel & poivre
Citron vert

INSTRUCTIONS

1. Mettre tous les éléments sauf le citron vert dans un blender. Mixer jusqu’à obtention
d’une mousse onctueuse.
2. Servir sur toasts avec un peu de citron vert.
BON APPETIT !
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4 months ago

Apéro sympa et sain! A accompagner dun toast de pain complet ou de légumes crus

MOUSSE DE TRUITE FUMEE

1 personne/ Préparation 15 min

INGREDIENTS
Truite fumée (1 paquet de deux filets)
Ciboulette fraiche
Jeunes oignons
Piment d’Espelette
1 petit suisse ou fromage blanc
Sel & poivre
Citron vert

INSTRUCTIONS

1. Mettre tous les éléments sauf le citron vert dans un blender. Mixer jusqu’à obtention
d’une mousse onctueuse.
2. Servir sur toasts avec un peu de citron vert.
BON APPETIT !

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😋 ça l'air bon!!

Pasta alle Vongole oggi 🙂

1 personne/ Préparation 35 min / Cuisson : 15 minutes/ [38/40/22] 450 Kcal

INGREDIENTS
Ail
Huile d’olive
50g Tomates cerise
300g de palourdes
70g de pâtes complètes
Persil plat frais
Sel & poivre

INSTRUCTIONS
1. Faire cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée. Egoutter en conservant ½ louche de leur eau de cuisson. Versez les dans un saladier et arroser d’une càs d’huile d’olive, mélanger et réserver au chaud.
2. Entre-temps, nettoyer soigneusement les palourdes à plusieurs eaux pour en éliminer tout le sable et les égoutter.
3. Eplucher et hacher l’ail. Faire chauffer le reste de l’huile d’olive dans une grande poêle, et y faire revenir l’ail, 2 minutes à feu doux. Ajouter les palourdes, saler et poivrer.
Prolonger la cuisson à feu un peu plus vif et ce jusqu’à ce que tous les coquillages soient ouverts.
4. Nettoyer et ciseler le persil. Oter les palourdes de la poêle à l’aide d’une écumoire et filtrer leur eau de cuisson et reversez là dans la poêle. Ajouter le persil et faire cuire 5
minutes. Reverser les palourdes dans la poêle, ajouter l’eau de cuisson des pâtes réservée, les tomates et réchauffer le tout 1 minute sans cesser de remuer. Oter la préparation du feu et y incorporer les pâtes. Servir immédiatement.
🇮🇹
BON APPETIT !
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4 months ago

Pasta alle Vongole oggi :-)

1 personne/ Préparation 35 min / Cuisson : 15 minutes/ [38/40/22] 450 Kcal

INGREDIENTS
Ail
Huile d’olive
50g Tomates cerise
300g de palourdes
70g de pâtes complètes
Persil plat frais
Sel & poivre

INSTRUCTIONS
1. Faire cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée. Egoutter en conservant ½ louche de leur eau de cuisson. Versez les dans un saladier et arroser d’une càs d’huile d’olive, mélanger et réserver au chaud.
2. Entre-temps, nettoyer soigneusement les palourdes à plusieurs eaux pour en éliminer tout le sable et les égoutter.
3. Eplucher et hacher l’ail. Faire chauffer le reste de l’huile d’olive dans une grande poêle, et y faire revenir l’ail, 2 minutes à feu doux. Ajouter les palourdes, saler et poivrer.
Prolonger la cuisson à feu un peu plus vif et ce jusqu’à ce que tous les coquillages soient ouverts.
4. Nettoyer et ciseler le persil. Oter les palourdes de la poêle à l’aide d’une écumoire et filtrer leur eau de cuisson et reversez là dans la poêle. Ajouter le persil et faire cuire 5
minutes. Reverser les palourdes dans la poêle, ajouter l’eau de cuisson des pâtes réservée, les tomates et réchauffer le tout 1 minute sans cesser de remuer. Oter la préparation du feu et y incorporer les pâtes. Servir immédiatement.
🇮🇹
BON APPETIT !

Jolis petits savons maison 🙂 aux huiles essentielles. Pour ceux ci, tea tree & une jolie couleur mauve, colorant naturel. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterralife #doterra #homemadesoap #essentialiols #melaleuca #zerodechet #zerowaste ... See MoreSee Less

4 months ago

Jolis petits savons maison :-) aux huiles essentielles. Pour ceux ci, tea tree & une jolie couleur mauve, colorant naturel. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterralife #doterra #homemadesoap #essentialiols #melaleuca #zerodechet #zerowaste

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Génial bravo 👍🏻

Ils sont canons ! 👏🏻👏🏻👏🏻

Halloween is coming soon... supermarket decorations... #myhealthcoachbyvero #halloween #iga #troisrivieres #fun #treatortrick ... See MoreSee Less

4 months ago

Halloween is coming soon... supermarket decorations... #myhealthcoachbyvero #halloween #iga #troisrivieres #fun #treatortrick

Gâteau aux pêches du Québec 🍑moelleux et croustillant 😋#myhealthcoachbyvero #pechesduquebec #nutritioncoach #homemadefood #organicfood #goodfoodgoodlife ... See MoreSee Less

4 months ago

Gâteau aux pêches du Québec 🍑moelleux et croustillant 😋#myhealthcoachbyvero #pechesduquebec #nutritioncoach #homemadefood #organicfood #goodfoodgoodlife

Et un petit dessert tout en douceur 🙂

SALADE MANGUE COCO🍊🥥

1 personne/ Préparation 15 min/ Calories : 261 Kcal

INGREDIENTS

100 ml de lait de coco
1 orange
½ mangue 1 càc de thé matcha
1 bouquet de menthe
INSTRUCTIONS

1. Eplucher l’orange et la couper en morceaux
2. Eplucher la mangue et la couper en morceaux
3. Mélanger les morceaux d’orange et de mangue dans un saladier
4. Verser le lait de coco par-dessus
5. Saupoudrer de thé matcha
6. Décorer avec la menthe ciselée
BON APPETIT !
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4 months ago

Une petite recette sympa pour le Week-End..... Nouilles de courgettes au pesto, avocat & basilic... Le top pour un WE ensoleillé 🥑🍽

1 personne/ Préparation 10 min/Cuisson : 1h au Freezer

INGREDIENTS

1 courgette
Basilic frais
1 avocat
1 gousse d’ail
1 càs de pignons de pin
1 citron (jus)
eau (3 Càs, plus si nécessaire)
10 g de parmesan
sel & poivre
100g de tomates cerises

INSTRUCTIONS

1. Tailler la courgette en nouilles à l’aide d’une mandoline ou d’une râpe dans un large bol
2. Dans le blender, ajouter : l’avocat, le basilic, l’ail, les pignons de pin et le jus de citron et mixer pendant 20 sec jusqu’à ce que le pesto soit fait. Ajouter l’eau et remixer jusqu’à ce que le mélange soit onctueux. Ajouter de l’eau en fonction de la consistance que vous désirez.
3. Mettre le tout dans un bol avec les nouilles de courgettes et fatiguer jusqu’à ce que les courgettes soient bien recouvertes de pesto, rajouter les tomates cerises par-dessus et servir à température ambiante ou froid.
BON APPETIT !
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4 months ago

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Vinaigre balsamique 👍

Guess what’s in there???🤔🤔🤔are you playing? 🥬🥒🍌🍎🍐🍓🥕#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #healthyfood #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #kariboukids ... See MoreSee Less

4 months ago

Guess what’s in there???🤔🤔🤔are you playing? 🥬🥒🍌🍎🍐🍓🥕#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #healthyfood #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #kariboukids

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Mais Veronique Myhealthcoach c’est pas assez vert he madame !!! 🤣🤣🤣

Un café ? 🤣

Après le déménagement et le nouveau départ, une petite cure de Mito2Max de Doterra pour être full énergie! 💪💪💪💪nouveau boulot, nouveau monde 🌎 👉🏻contactez-moi pour plus d infos #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterralife #newlife #energy #mito2max #conseillèredoterra #fitmum #fitnessteacher #personaltrainner ... See MoreSee Less

4 months ago

Après le déménagement et le nouveau départ, une petite cure de Mito2Max de Doterra pour être full énergie! 💪💪💪💪nouveau boulot, nouveau monde 🌎 👉🏻contactez-moi pour plus d infos #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterralife #newlife #energy #mito2max #conseillèredoterra #fitmum #fitnessteacher #personaltrainner

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Plein de courage ma belle

N hésitez pas à venir tester le pilates 🧘🏼‍♀️🌿💪Nouveau cours
Inscrivez-vous dès maintenant !
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4 months ago

N hésitez pas à venir tester le pilates 🧘🏼‍♀️🌿💪

Cosmétiques maison aux huiles essentielles DoTerra. Huile scintillante anti stockage & chantilly hydratante pour le corps à l huile essentielle de ylang ylang 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterracanada #cosmetiquenaturelle #cosmetiquesmaison #zerodechet #zerowaste #takecareofyourskin ... See MoreSee Less

4 months ago

Cosmétiques maison aux huiles essentielles DoTerra. Huile scintillante anti stockage & chantilly hydratante pour le corps à l huile essentielle de ylang ylang 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterracanada #cosmetiquenaturelle #cosmetiquesmaison #zerodechet #zerowaste #takecareofyourskin

Première brioche réussie au pays des caribous... après 3 essais... 😋😋😋super petit déjeuner en vue 🍽🥐🎉🎉 #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitmum #fitnesscoach #homemadefoods #brioche #loveyourbody ... See MoreSee Less

4 months ago

Première brioche réussie au pays des caribous... après 3 essais... 😋😋😋super petit déjeuner en vue 🍽🥐🎉🎉 #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitmum #fitnesscoach #homemadefoods #brioche #loveyourbody

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Miam miam! Bon appétit et gros bisous😘😘😘

Recette du jour: Spaghetti de courgettes à la viande. A vos fourneaux 🙂

SPAGHETTI COURGETTI
1 personne/ Préparation 20 min/ Cuisson : 20/ Calories : [35/38/27] 409 KCal

INGREDIENTS
125g de haché de boeuf maigre
1 gousse d’ail
50g de basilic frais avec les branches
1 branche de céleri
100 g de chair de tomates
25 g de champignons
20g de concentré de tomates
1 courgette
Huile d’olive
1 oignon, 1 poivron vert, 1 tomate
Sel & poivre

INSTRUCTIONS

1. Dans une poêle, sur feu moyen, faites chauffer l’huile. Frire les oignons jusqu’à ce qu’ils soient transparents, ajouter le basilic émincé et faire frire 30 secondes.
2. Ajouter le haché de boeuf, assaisonner avec le sel et le poivre, ajouter les champignons, la
tomate émincée, le céleri, le poivron et l’ail. Cuire à feu doux pendant 5 minutes. Ajouter la chair de tomates et le concentré de tomates. Cuire à feu doux pendant 20 minutes.
3. Couper la courgette en fin spaghettis. Les cuire quelques minutes dans l’eau bouillante et salée.
4. Servir la sauce sur un lit de spaghetti de courgettes et décorer avec du basilic frais.
BON APPETIT !
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4 months ago

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Merci ce sera le menu de ce soir 😘😘

After 3 classes this morning... two hours with kids (Le tour du monde de Karibou) this afternoon and more aqua class tonight... my cream for muscles and the best synergy for sports people from doterra.... I’m gonna make it 👉🏻want to know more about essential oils and doterra? Contact me 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #doterra #doterracanada #yosekanbudo #fitnesscoach #fitnessteacher #fitnesslife ... See MoreSee Less

4 months ago

After 3 classes this morning... two hours with kids (Le tour du monde de Karibou) this afternoon and more aqua class tonight... my cream for muscles and the best synergy for sports people from doterra.... I’m gonna make it 👉🏻want to know more about essential oils and doterra? Contact me 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #doterra #doterracanada #yosekanbudo #fitnesscoach #fitnessteacher #fitnesslife

First day back at work! New life new job new challenge 💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #aquafitness #yosekanbudo #troisrivieres @ Centre Sportif Yoseikan Trois-Rivières ... See MoreSee Less

4 months ago

First day back at work! New life new job new challenge 💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #aquafitness #yosekanbudo #troisrivieres  @ Centre Sportif Yoseikan Trois-Rivières

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Bonne chance ... ils t’adorer c’est sur 😘 on va organiser un convoi vers le Canada ! 🤣

Yeaaaaaah, éclate toi seulement 🤩😘

Go get’em!!! Miss you ❤️

Courage

Suis jalouse... j aimerais tellement être encore ton élève 😘😘 Miss you ❤❤

Tu vas tout péter ma belle💝🙏 Je t'envoie tout pleins de bisous calinoux😘😘😘😘😘😘

Certaine qu'ils vont tous t'adorer là-bas!!!! Bon amusement!!!

Good luck Vero.Ici tu nous manques bcp, tes séances de chaises etc❤️❤️💪💪

🤞🏻tu vas cartonner 😊

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4 months ago

🥐Recette du jour: un super petit déjeuner ☕️ ici au Québec on est loin de l heure du petit déjeuner mais au moins vous l aurez à temps pour demain matin en 🇧🇪 ...

Cette recette n est pas de moi mais c est un mega coup de cœur!

Je les nommerai donc:

les délices de Vanes 😋 Vanes_Sens

Recette:

Pour 6 muffins:

80 grammes de flocons d avoine
1 petite compote ou une banane
1 cuillère à soupe de yaourt nature ou de fromage blanc
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à café de levure instantanée
1 œuf
Des pépites de chocolat
Et pour cette version, j ai rajouté de délicieuses framboises!

Mettre tous les ingrédients dans un saladier. Vous pouvez moudre ou pas les flocons d avoine, personnellement, je préfère les laisser entiers 🙂

Mettre le mélange dans un moule à muffins et mettre au four. La cuisson dépend de votre four. Mais disons une vingtaine de minutes à 160 degrés.

Pour vérifier la cuisson, on plante un couteau!

Pour un petit déjeuner équilibré, on peut évidemment rajouter un yaourt nature non industriel & quelques fruits!

Bon appétit 🍽
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4 months ago

🥐Recette du jour: un super petit déjeuner ☕️ ici au Québec on est loin de l heure du petit déjeuner mais au moins vous l aurez à temps pour demain matin en 🇧🇪 ... 

Cette recette n est pas de moi mais c est un mega coup de cœur! 

Je les nommerai donc: 

les délices de Vanes 😋 Vanes_Sens

Recette:

Pour 6 muffins:

80 grammes de flocons d avoine
1 petite compote ou une banane
1 cuillère à soupe de yaourt nature ou de fromage blanc
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à café de levure instantanée 
1 œuf 
Des pépites de chocolat 
Et pour cette version, j ai rajouté de délicieuses framboises!

Mettre tous les ingrédients dans un saladier. Vous pouvez moudre ou pas les flocons d avoine, personnellement, je préfère les laisser entiers 🙂

Mettre le mélange dans un moule à muffins et mettre au four. La cuisson dépend de votre four. Mais disons une vingtaine de minutes à 160 degrés. 

Pour vérifier la cuisson, on plante un couteau!

Pour un petit déjeuner équilibré, on peut évidemment rajouter un yaourt nature non industriel & quelques fruits! 

Bon appétit 🍽

EN ce début d'année scolaire, je vais vous publier des recettes simples, santé et gouteuses. Si vous êtes en manque d'idées après le retour des vacances...... c'est le moment de prendre note... BON APPETIT!

Pour commencer une recette de lunch encore un peu estivale

CAKE LEGER A LA COURGETTE, FETA ET
RICOTTA

1 personne/ Préparation 20 min/Cuisson : 50 minutes/ [23/25/53] 365 KCal

INGREDIENTS
67 g de courgette, grossièrement râpées
1/2 oignon émincé finement coupé
1 pincée de muscade
12g de farine
Quelques brins de persil
1 oeuf
34 g de ricotta
20 g de feta
1 cs de parmesan râpé

INSTRUCTIONS
1. Préchauffez votre four à 190°C.
2. Faites chauffer une large poêle sur feu vif avec un peu de matière grasse. Ajoutez les
courgettes et les oignons. Faire cuire 2-3 minutes en remuant. Retirez du feu et versez le
tout dans un large récipient. Ajoutez la muscade, la farine, le persil et assaisonnez en sel et
poivre. Ajoutez doucement la ricotta, la feta et le parmesan.
3. Dans un récipient séparé, montez les blancs en neige avec une pincée de sel. Ajoutez ensuite
les jaunes et mélangez.
4. Mélangez la préparation à base d’oeufs et celle avec les courgettes. Versez la pâte dans un
plat à cake en silicone et enfournez pour 50-55 minutes, jusqu’à ce que le cake soit bien doré
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4 months ago

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Trop bien. Je la ferai aussi. Merci 😘😘😘😘

Merciii j’essaye cela cette semaine😘😘

On vient quand 😜😜😜

Je prends! Je vais faire ça à ma petite famille jeudi 🤗 merci!

Merci Véro 😀😘

Merci pour cette recette 😀😀😀😀

Merciiiiiu

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The Christmas shop in Quebec City! Christmas spirit & atmosphere the whole year 🎅🏼🎄#myhealthcoachbyvero #fitmum #quebeccity #christmasisintheair #feerique @ Christmas Boutique, Quebec City ... See MoreSee Less

5 months ago

The Christmas shop in Quebec City! Christmas spirit & atmosphere the whole year 🎅🏼🎄#myhealthcoachbyvero #fitmum #quebeccity #christmasisintheair #feerique  @ Christmas Boutique, Quebec City

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Ça donne envie

J adooooore

Création de cosmétiques maison. Crème visage bonne mine à l huile essentielle de géranium 🌿🧘🏼‍♀️ envie d en savoir plus? 👉🏻Contactez moi pour un atelier découverte des huiles essentielles et leur utilisation en cosmétique. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #essentialiols #doterra #doterracanada #troisrivieres #homemadecosmetics ... See MoreSee Less

5 months ago

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Old items.... new decoration 🇨🇦📽#myhealthcoachbyvero #newdeco #rogermoore007 #Remington #troisrivieres ... See MoreSee Less

5 months ago

View of the lake... #myhealthcoachbyvero #pointedulac #newlife #fitmum #quebec
Homemade chocolate chip cookies🍪🍪🍪 #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadefood #takecareofyourself #goodfoodgoodlife

Friends... overseas 💕 #friends #myhealthcoachbyvero #TheaJewelry #mercilesfilles❤️❤️❤️ @melaniehambursin @marielouvignyvdb @isabella.puravida ... See MoreSee Less

5 months ago

Friends... overseas 💕 #friends #myhealthcoachbyvero #theajewelry #mercilesfilles❤️❤️❤️ @melaniehambursin @marielouvignyvdb @isabella.puravida

Le challenge ici est de trouver de bons restos. De bons produits c est pas trop compliqué ... sauf pour certains tels que la mozzarella, la charcuterie fine, le fromage... bref tout ce qui fait un régime équilibré! Alors faute de restos, on se lance... première lasagne maison 🍅🍝 une réussite! Mais comme dirait une jeune fille que je connais, ça se voit que c est fait maison (c est pas très beau mais c est bon..) @lolageorgesss ..... #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #lasagnemaison #goodfoodgoodlife #newlifesamehabits #homemadefood ... See MoreSee Less

5 months ago

Le challenge ici est de trouver de bons restos. De bons produits c est pas trop compliqué ... sauf pour certains tels que la mozzarella, la charcuterie fine, le fromage... bref tout ce qui fait un régime équilibré! Alors faute de restos, on se lance... première lasagne maison 🍅🍝 une réussite! Mais comme dirait une jeune fille que je connais, ça se voit que c est fait maison (c est pas très beau mais c est bon..) @lolageorgesss ..... #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #lasagnemaison #goodfoodgoodlife #newlifesamehabits #homemadefood

Merci pour ce joli cadeau qui fait du bien au pays des caribous! Friends don’t forget you! 💕💕💕💕#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #theajewelry #friendsforever #newlifesamefriends #loindesyeuxmaispresducoeur #personnalizedjewelry #celebratelifemore ... See MoreSee Less

5 months ago

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La découverte coup de cœur! Une pépite au milieu de nulle part!!! ❤️❤️❤️❤️ @cafebistrobonheur #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #quebec #newlife #decouvertes @ Café Bistro du Village St Mathieu du Parc ... See MoreSee Less

5 months ago

La découverte coup de cœur! Une pépite au milieu de nulle part!!! ❤️❤️❤️❤️ @cafebistrobonheur #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #quebec #newlife #decouvertes  @ Café Bistro du Village St Mathieu du Parc

Quand tu es trop loin pour fêter ta meilleure amie... petit colis surprise! Service top! @thepopcase #myhealthcoachbyvero #bestfriendbirthday #Coliscadeau #surprise #troisrivieres #quebec #loindesyeuxpasducoeur ... See MoreSee Less

5 months ago

Quand tu es trop loin pour fêter ta meilleure amie... petit colis surprise! Service top! @thepopcase  #myhealthcoachbyvero #bestfriendbirthday #coliscadeau #surprise #troisrivieres #quebec #loindesyeuxpasducoeur

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C’est malin elle aura déjà vu une partie de son cadeau à l’avance 🤣🤣

Lily loves jeans..... #labrador #puppy #troisrivieres #summerlife #myhealthcoachbyvero #fitmum #newlifenewfriend

Si vous êtes de passage dans le coin, n hésitez pas à aller faire un tour au nouveau studio de Nicoletta Palikira & Elvis Polanco! On leur souhaite un énorme succès!! Et tout le meilleur!!! 🎉💪👯‍♀️❤️ ... See MoreSee Less

5 months ago

Si vous êtes de passage dans le coin, n hésitez pas à aller faire un tour au nouveau studio de Nicoletta Palikira & Elvis Polanco! On leur souhaite un énorme succès!! Et tout le meilleur!!! 🎉💪👯‍♀️❤️

Diffusion d huiles essentielles afin d assainir la pièce et de donner un petit coup de boost! HE de citron & Onguard de DoTerra. #myhealthcoachbyvero #doterralife #doterraquebec #huilesessentielles #esentialoils #aromatherapy ... See MoreSee Less

5 months ago

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On finit par se demander si on est au pays des caribous ou des licornes 🦄🦄???cake licorne 🙂 #myhealthcoachbyvero #spatuleetganache❤️❤️❤️ #licorne #rainbowcake #layercake #magic ... See MoreSee Less

5 months ago

On finit par se demander si on est au pays des caribous ou des licornes 🦄🦄???cake licorne :-) #myhealthcoachbyvero #spatuleetganache❤️❤️❤️ #licorne #rainbowcake #layercake #magic

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Il me semble entendre un petit accent dans cette phrase😀😀😀 Gros bisous😘😘😘

Time for breakfast with my Awsome mug @vanes_sens #🦄 #myhealthcoachbyvero #breakfast #healthybreakfast #goodfoodgoodlife #nutritioncoach ... See MoreSee Less

5 months ago

Time for breakfast with my Awsome mug @vanes_sens #🦄 #myhealthcoachbyvero #breakfast #healthybreakfast #goodfoodgoodlife #nutritioncoach
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