Le bien-être et la santé passent par une bonne alimentation, variée, saine, locale et de saison et une pratique sportive régulière. Les huiles essentielles sont un complément non négligeable à la notion de bien-être également.
Je vous propose des coachings sur-mesure, afin que vous puissiez les inclure dans votre vie de tous les jours.
Je vous propose également, des ateliers « Huiles essentielles » en association avec Vanes-Sens.
Coaching Sportif
Coaching Alimentaire
Actualité
Mmmhhhhh le goûter est ready! On ferait presque du chocolat chaud vu le temps 🤦♀️🤷🏻♀️ #myhealthcoachbyvero #homemadebrioche #homemadefood #nutritioncoach #homemadefoodisbetter #saturdaysnacks
La mitraillette mexicaine….. ou comment revisiter de manière saine le summum de la gastronomie belge…. 🇧🇪
Une tortilla de blé ou de maïs bio, de la viande de bœuf hachée maigre, du guacamole maison, des herbes de la terrasse, des frites de patates douces bio @lafermedupeuplierbio , des poivrons bio grillés, un filet de jus de citron vert et un peu de sour cream 🥑.
Délicieux, complet & sain!
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Résumé de la matinée… confitures, granola, riz au lait, gâteau au chocolat…. Et tout maison évidemment!
Sans pouvoir manger quoi que ce soit vu que cette semaine c est detox avec @martine.fallon.en.cuisine 💪💪💪
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Deux batch de savon faits cette semaine. Un savon à l huile d olive (le blanc&vert) et un savon tout doux pour les kids. Aucune huile essentielle, que des composantes bio pour une saponification à froid maison.
Depuis que je fais mon savon avec cette méthode, plaisir de développer ses propres recettes, plaisir d offrir des savons maison aux proches, super économies, démarche zéro déchets super doux pour la peau et l environnement.
Attention il s agit quand même de manipuler de la soude caustique et la prudence est de mise dans les calculs, dosages et lors de la réalisation.
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Première récolte de la terrasse. Cela promet une belle saison malgré le temps peu propice…hâte de goûter ça! #myhealthcoachbyvero #jardindeville #potagerdeterrasse #potagerbio #goodfood #goodfoodgoodmood #nutritioncoach #nutritioncoaching #fitnesscoach
Je vous présente Clochette! Elle et ses copains du ranch dolez sont à parrainer. Théa a choisi cette jolie demoiselle mais le choix a été rude. 🧚🏻♀️
Ces poneys, chevaux et ânes sont sauvés par Sandrine d une mort plus que certaine. Elle organise des ateliers pour les enfants et chacun met une participation en fonction de sa bourse pour aider à soigner les chevaux.
Le parrainage coûte 10€/mois et les enfants sont invités une après-midi par mois à aller s occuper de leur petit protégé. Alors? Qui voudriez-vous parrainer?
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Happy Sunday 🤍#myhealthcoachbyvero #happydog #labradorquebec #likyinbrussels #bondimanche
Ça s annonce pas mal@pour un potager de terrasse 🍓 #myhealthcoachbyvero #potagerdeville #organicveggies #thanksnature #nutrition #nutritioncoach #nutritioncoaching
Pour bien finir la journée… avec les bonnes fraises bio de @lafermedupeuplierbio
Tartelette aux fraises maison, pâte brisée maison (ça se voit) très légèrement sucrée & chantilly maison également…
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Mon nouvel article est en ligne sur le blog de Pinklablonde
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pinklablonde.com/2021/06/19/la-vie-reprend-petit-a-petit/
La vie reprend, petit à petit... | PINKLABLONDE
pinklablonde.com
Photo : @pinterest Nous sommes en juin, il fait beau, il fait chaud… enfin à Bruxelles c’est en dents de scie, mais ça c’est la vie. C’est ça la Belgique, quatre saisons en une journée. Tu ne sors jamais de chez toi sans un sac contenant un parapluie, une écharpe, une veste et une boute...Just breath #myhealthcoachbyvero #knokke #knokkelezoute #nutritioncoach #personaltrainer #familytime
Se sentir légèrement observée … #myhealthcoachbyvero #mydogiscutest #labradorretriever #summertime
Une autre petite recette de mon livre de recettes. Des recettes saines, faciles, colorées et gourmandes!
A vos commandes!
www.myhealthcoach.be
Prix 19€ + frais de ports.
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Si jamais vous vous demandez ce qu il y a comme recettes dans le livre... voici l’index des recettes 👩🏻🍳.
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Merci pour vos partages, vos gentils messages et vos commandes! Elles partent lundi matin! 📮💌
Bon dimanche!
Shrimp tacos tonight with homemade guacamole 🌮🥑 #myhealthcoachbyvero #tacos #tacostuesday #shrimps #guacamole #nutritioncoach #nutritioncoaching #personaltrainer #fitnessteacher #goodfoodgoodmood
About tonight... millefeuille de légumes gratiné à la mozzarella #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #nutritioncoaching #personaltrainer #millefeuilledelegumes #goodfoodgoodmood
Encore un super moment @fermeetcompagnie
Un parcours dans la nature, une rencontre avec des elfes & avec le grand Merlin et son rapace! Une parenthèse magique 🌟
Il reste de la place pour ce we! N hésitez pas à réserver pour un moment en famille.
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Happy me! Have been spoiled! Thanks so much to the teachers to spend time with the kids to make nice presents.... forget about pasta necklaces 😬😬😬 #mothersday #mothersdaygift #happymother #isfwaterloo #myhealthcoachbyvero #lovemybabygirl #bestjobintheworld
Tarte salée aux légumes. Pâte brisée salée maison et une couche de compotée d oignons, une couche de courgettes grillées et enfin une couche de tomates colorées! Un délice 🍅
Une recette facile et colorée.
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Sawadee ka 🙏🏻
About tonight...
Dîner thaï fait maison. Khao pad & khaoniao mamuang.
Riz saute aux saucisses thaï piquantes à la citronnelle, long haricots, aubergines thaï, basilic thaï, lime leeves & herbes fraîches et œuf frit.
Comme dessert, mango sticky rice... du riz gluant, du lait de coco et mangue thaï. Un dessert gourmand & coloré.
Voyager dans l assiette 🇹🇭 #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #nutritioncoaching #recipe #thaifood #homemadefood #thaifoodrecipe
Produits maison, zéro déchets & bio. Pensez à fêter votre maman avec de la douceur et du bien-être.
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La fête des mères approche à grands pas. Pensez à fêter votre maman en@lui offrant un cadeau bien être.
🌈 un rééquilibrage alimentaire sur mesure
🌈 un coaching physique pour être en pleine forme pour l été.
🤸🏻 Pilates, renforcement musculaire, stretching, post-natal...
🌈 des cadeaux santé & bien -être pour celle qui prend soin des autres tout au long de l année. ❤️
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Sweet moment with this amazing friend & Pepper 🐰. #myhealthcoachbyvero #vanessens #birthday #40yearsold #goodfrindsgoodtimes
Bon dimanche ensoleillé 🤸🏻#myhealthcoachbyvero #onprofitedusoleil #parcdelasauvagere #monamielavache
Frites de carottes au four pour un peu changer! Encore un peu croquantes à l intérieur! Un délice. #myhealthcoachbyvero #carottesaufour #fritesdecarottesmaison #nutritioncoaching #nutritioncoachingonline
Un must! La chapelure maison. Merci @mariegourmandise pour cette belle idée recup, zéro déchets & fait maison! Les belles idées sont faites pour être partagées! #myhealthcoachbyvero #chapeluremaison #bonsplans #zerodechets #zerowasteliving #faitmaison #cuisinemaison_homemadecooking #sharingiscaring❤️
Juice of the day! Le plein de vitamines et de boost avec ce jus de céleri, fenouil, curcuma et gingembre! #myhealthcoachbyvero #juiceoftheday #antioxydant #nutritioncoach #personaltrainer #onlinecoaching
Activité de Pâques au top @fermeetcompagnie ! En plein air, avec les animaux et de super gaufres! Une super journée en famille et un chouette moyen de soutenir l asbl! Ils en ont bien besoin!
Bon we. Xoxo.
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Petits sablés express aux pépites de chocolat ... la recette de @rectoverso_cooking je vous conseille de visiter sa page pour des recettes yummy yummy #myhealthcoachbyvero #petitssablé #petitssabléschoc #homemadefood #cuisineconfiné
Perfect avocados for perfect homemade guacamole! Tonight fiesta tacos @lecartelbrussels 💃#myhealthcoachbyvero #homemadefood #nutritioncoach #onlinecoaching #nutritionplan #onsoutienlhoreca #goodfoodgoodmood😋
One year ago... on our way to the airport... starting to wear 😷. No idea of what’s was coming. We new it was there....but couldn’t imagine that one year later it would be the same... 🦠. #myhealthcoachbyvero #covid_19 #backhome #quebec #brussels #flightbackhome #stunningview #missingfriends❤️ @annmarylord @aachasse
Mon dernier article est sorti sur le blog Pinklablonde. Bonne lecture!!! Xoxo
Ma shape, mon alimentation & moi | PINKLABLONDE
pinklablonde.com
Photo : @pinterest Le printemps ne devrait pas tarder à s’installer. Ici, en Belgique, on a déjà un avant-goût de printemps et de températures estivales, et on peut déjà un peu penser à retirer des couches de vêtements et à dévoiler sa shape. Mais, suis-je vraiment pressée de découvri...
Semaine avec un peu trop d écarts... donc on prévoit! Energy balls pour les snacks de la semaine ou avec un petit café. Recette de @martine.fallon.en.cuisine
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Toujours dans une démarche « moins de déchets » confection de petits Tawashi tout doux et tout jolis. Solide, pratique et multi usages. #myhealthcoachbyvero #tawashisponge #tawashis #tawashi #zerowaste #zerodechets #greenisthenewblack
La belle brioche! Elle a super bien monté! Et elle est super bonne. Bon, elle a déjà été légèrement entamée.... #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #briochemaison #homemadefood #tomorrowsbreakfast
Les petits feuilletés à la feta. Recette de base de mon amie @cook_n_luv et remise au goût du jour avec de fines feuilles de baby spinach 🫔 #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #nutritioncoaching #personaltrainer #onlinepersonaltrainer #feuilletésfet #feuillesdebrick #homemadefood
Savon doux surgras saponifie à froid et parfumé à l huile essentielle d’ Ylang Ylang. Savon légèrement exfoliant grâce aux graines de pavot. Le tout totalement bio et fait dans les règles.
Le savon saponifie à froid est écologique, doux pour la peau, sans déchets car il ne nécessite aucun emballage!
La patience est de mise car il lui faut au minimum deux mois pour être utilisable. Donc rdv ds deux mois pour le verdict.
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Bon appétit & bon dimanche 🍞#briochemaison #myhealthcoachbyvero #goodfoodgoodmood #holemadefood #happysundayeveryone
Spicy homemade guacamole for the @lecartelbrussels taco night!!! 🌶 #mexicanfood #guacamole🥑 #homemadefood #spicyfood #saturdaynight
Totalement régressif et parfait pour un dimanche matin! Brioche et choco pasta maison. De bons produits, beaucoup d amour & un petit dej réussi. #myhealthcoachbyvero #cookingathome #nutritioncoach #nutritioncoachingonline #goodfoodgoodmood #regressivefood #dimanchetoutestpermis
Mille fois plus réussie que celle du we dernier, qui au passage était immangeable 🤦♀️.... celle-ci est moelleuse, croustillante et parfaite! On dirait même un petit morceau de paradis. Recette de Yumelise.fr #myhealthcoachbyvero #brioche #briochemaison #goodfoodgoodmood #moelleux #nutritioncoach #nutritioncoaching #onlinecoaching
Creative Sunday.... mermaid tail #myhealthcoachbyvero #familytime❤️ #mirmaidtail #craftwork
Re-publication de la brioche... pour la recette rdv sur la page @lesgourmandsdisentdarmelle
Pour la forme on repassera... first attempt.. can be better. Let’s taste it tomorrow for breakfast.
Recette adaptée avec moins de sucre!#myhealthcoachbyvero #briochemaison #organicproducts #lesssugar #goodfoodgoodmood
Coupable... prise sur le fait...2 minutes d absence... #myhealthcoachbyvero #dog #labrador #tropcute😍
De jolies serviettes sur-mesure faites par la talentueuse Laura. Elle a des mains de fée. Dans une démarche zéro déchet ou du moins, moins de déchets, on délaisse les serviettes en papier pour celles en tissus.
Ce n est qu’une petite goute en plus... mais c est déjà ça. #myhealthcoachbyvero #zerodechet #zerowaste #stepbystep #serviettesentissus #couturealamain #protegeonslanature #protegeonslanature #vierscouture
Merci pour votre présence et votre support. #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #newtritioncoach #newcomers #fitnessteacher #personnaltrainer #merci #thanksforsupportingme
Suite de la recette 🦗🍪🍪 #myhealthcoachbyvero #cookies #proteincookies #cricketflour #cricketflourprotein
Ma recette de cookies protéinés aux pépites de chocolat.. enrichis à la farine de grillons. A tester sans attendre ... ça te tente?🍪🦗🦗
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A recette de cookies protéinés aux pépites de chocolat... enrichis à la farine de grillons.. pour les protéines 🦗!
A tester sans plus attendre 🍪
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Interview dans @lelifestyle_lalibre
Les erreurs à ne pas commettre quand on décide de se remettre en forme 💪 #myhealthcoachbyvero #interview #remiseenforme #newyearnewgoals #newyearnewyou #personaltrainer #nutritioncoach
Interview dans la Libre Lifestyle! Elodie m à cuisinée sur ce qu’il faut faire ou pas pour une petite remise en forme en ce début d année. Check ça! Et hop au boulot 💪 je continue à te remettre mes vidéos 😉
Remise en forme : tous ces exercices que vous allez... mal faire
dlvr.it
L'envie de se remettre en forme nous gagne après les fêtes ! Mais les exercices de fitness ne sont pas anodins et mieux vaut les faire bien !
Une idée pour recycler les chocolats de Saint-Nicolas... de bons cookies maison aux flocons d avoine & chocolat.
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Pour continuer... les bras. Des exercices simples et efficaces. #myhealthcoachbyvero #workout #workoutmotivation #personaltrainer #nutritioncoaching #fitnessvideo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgirl
Ne jamais sauter le petit-déjeuner! Un yaourt bio, du Granola maison, un scoop de collagène et le tour est joué! #myhealthcoachbyvero #breakfast #petitdejeuner #collagenpowder #nutritioncoach #nutritioncoaching #newtritioncoach #fitnesscoach
Un petit workout pour l’intérieur des cuisses! Une jolie manière de commencer l année! Des exercices efficaces et c est pas trop long et pas besoin de matériel. 💪🧘🏼♀️
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Mon petit dernier sur le blog de Pinklablonde!
Nouvelle année... nouvelles résolutions? Est ce un passage obligé? Tu veux connaître mon point de vue?
Check le lien ici 👇
New year…New you? Moi, mais en mieux! | PINKLABLONDE
pinklablonde.com
Photo : @pinterest Est-ce que le fait de changer d’année doit signifier que nous devons changer? Est-ce que ces bonnes résolutions du Nouvel an sont une étape obligatoire pour bien commencer une nouvelle année? Est-ce que la seule bonne résolution à prendre ne serait pas de profiter de la ...Mon nouvel article sur le blog de @pinklablonde Le Nouvel an doit il être synonyme de bonnes résolutions? Qu’en penses-tu? #myhealthcoachbyvero #blogger #articleblog #nouvelan #blogpost #pinklablonde #pinklablondeangel
Mini buns maison pour mini burgers 🍔 #myhealthcoachbyvero #miniburgers🍔 #homemadebunsarethebest #homemadebuns #homemadefood #nutritioncoach #nutritioncoaching
Les barres de Granola. Un en-cas sain et qui cale! A base de mon Granola et sans cuisson! Et avec les chutes ça fait une petite bouchée à manger avec un petit thé ou un cafe! #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #nutritioncoaching #personaltrainer #granolamaison #barresdegranola #sanscuisson #snack #healthyfood
Les sablés salés de @casseroleetchocolat ! Enfin des sablés salés sans fromage!!! Un délice! Légers et craquants! On dirait presque un feuilleté! La recette est sur son site, à visiter sans tarder d ailleurs.
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Merry Christmas to all of you! Wish you good health, happiness & all the best! #myhealthcoachbyvero #merrychristmas2020 #takecareofyourself #stayhomestaysafe
Les Sablés... une histoire de famille. Mini me cooking! Voici le résultat des sablés à la bergamote! Un délice! Ils ne sont pas parfait mais la perfection c est ennuyeux non? #myhealthcoachbyvero #sablesdenoel #cooking #homemadecookies #christmas #mumanddaughter #essentialoils #christmasdecorating #nutritioncoach
Envahissante ms ms tellement attachante! #myhealthcoachbyvero #labradorretriever #doglove
Mon petit dernier sur le blog de Pinklablonde! Cours vite lire ça! Et un bon temps des fêtes! 🎄Pinklablonde
Le temps des fêtes | PINKLABLONDE
pinklablonde.com
Photo : @pinterest Le temps des fêtes… le temps des craquages? Au moment d’écrire cet article, je me tâte encore sur la tournure qu’il doit prendre. Même si tu es la fille la plus fit & healthy, le temps des fêtes, c’est quand même la période où il est le plus difficile de garder le ...
Voici le résultat de la première saponification à froid maison. Plutôt satisfaite du résultat! Ça mousse, mains douces... prêts à offrir!
Déjà tenté?
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Les petits cadeaux du jour... prêts à être offerts! Du fait maison, uniquement des produits bio et aucun additif néfaste pour la peau ou la nature! Savon maison (saponification à froid), beurre de cacao, crème hydratante pour les mains, et le tout aux huiles essentielles. 🧘🏼♀️🌿#myhealthcoachbyvero #homemadeproducts #homemadesoap #saponificationafroid #organicproducts #lipstick #handcream
Baume hydratant pour les mains à la Bergamote. Un régal pour les mains malmenées par les lavages fréquents et les gels hydroalcooliques! Cadeau douceur idéal pour noël 🎄 #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #baumepourlesmains #bergamote #zerowaste #zerodechet #organic #diy
Frissons Glacés! Beurres de cacao maison aux huiles essentielles! Brillants & rafraîchissants ❄️ bio et naturel!
De la douceur pour vos lèvres avec ce temps qui refroidit!
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