vdr

Le bien-être passe par le sport c’est certain, une bonne alimentation saine et variée mais également par les huiles essentielles. Les huiles essentielles sont vos alliées dans votre vie de tous les jours… Elles ont de multiples bienfaits et utilisations. En association avec Vanes-Sens, nous vous proposons des ateliers découvertes pour vous familiariser avec les huiles essentielles.

Je suis également conseillère en huiles essentielles pour la marque Doterra, n’hésitez pas à visiter ma page et à me contacter pour de plus amples informations. 

Retrouvez moi sur Facebook et Instagram

Coaching Sportif

Depuis une dizaine d’années dans le monde du Fitness et plus précisément comme professeur de cours collectifs et personnel trainer, j’adapte mes programmes aux objectifs et aux besoins de mes coaché(e)s. Je suis spécialisée en post natal et perte de poids à travers le sport et la nutrition et en Pilates. Le Pilates a été une révélation car c’est une discipline complète et efficace qui respecte le corps et qui donne des résultats extraordinaires. Il est adapté à tout âge et tout type de pathologies.  Mes programmes sont établis sur-mesure et respectent le rythme de vie et les contraintes quotidiennes. 

Huiles Essentielles

Aromathérapie, cosmétiques et produits ménagers maison, zéro déchets… zéro additifs… En tant que conseillère en huiles essentielles et plus particulièrement pour DoTERRA, je vous propose des huiles essentielles pour vous accompagner dans votre vie quotidienne. Je vous explique comment les utiliser et comment créer vos propres produits de beauté et d’entretien. Des recettes adaptées enrichies en huiles essentielles. A travers des ateliers créatifs et enrichissants, vous deviendrez spécialiste du DO IT YOURSELF.
Un esprit sain dans un corps et un environnement sain!

Actualité

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Awesome new Clio bag 👜 Rock it like it has to. The perfect accessory that matches with everything 🥰#myhealthcoachbyvero #cliogoldbrenner #itbag #fakesnakeleatherbag #fitmum #butterflywaterloo ... See MoreSee Less

1 day ago

Awesome new Clio bag 👜  Rock it like it has to. The perfect accessory that matches with everything 🥰#myhealthcoachbyvero #cliogoldbrenner #itbag #fakesnakeleatherbag #fitmum #butterflywaterloo

Aimer c est partager 🌿🧘🏼‍♀️🥰 #doterracanada #echantillonsgratuit #essentialiols #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero # ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Aimer c est partager 🌿🧘🏼‍♀️🥰 #doterracanada #echantillonsgratuit #essentialiols #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero #

Super chouette cadeau 🙂 du sirop d érable en directe ligne du producteur!!! Merci @leyleypoiss #myhealthcoachbyvero #maplesirup #localproduct #essentiellebyvero ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Super chouette cadeau :-) du sirop d érable en directe ligne du producteur!!! Merci @leyleypoiss #myhealthcoachbyvero #maplesirup #localproduct #essentiellebyvero

Mon corps est une énorme courbature ce matin après ce body Pump de feu de hier.... solution??? La chantilly pour les muscles maison. A peine appliquée ça va déjà mieux! Si vous n avez pas le courage de la faire vous même... DoTerra a crée le complexe Deep Blue! Contactez moi pour plus d infos 🧘🏼‍♀️🌿💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #doterra #doterralife #homemadecream #courbatures #vivelesport @kim.rompre ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Mon corps est une énorme courbature ce matin après ce body Pump de feu de hier.... solution??? La chantilly pour les muscles maison. A peine appliquée ça va déjà mieux! Si vous n avez pas le courage de la faire vous même... DoTerra a crée le complexe Deep Blue! Contactez moi pour plus d infos 🧘🏼‍♀️🌿💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #doterra #doterralife #homemadecream #courbatures #vivelesport @kim.rompre

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Une tuerie cette chantilly!!

Lasagne maison prête pour ce soir! 😋😋#myhealthcoachbyvero #homemadelasagna #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum #takecareofyourbody ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Lasagne maison prête pour ce soir! 😋😋#myhealthcoachbyvero #homemadelasagna #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum #takecareofyourbody

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J arrive avec ma famille 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👩‍👦

Menoummmmmm🤤

Début de journée en force! Bodypump 💪💪💪& trim Shake de Doterra et synergie Smart & Sassy! #myhealthcoachbyvero #bodypump #energiecardiotroisrivieres #backontrack #fitmum #fitnessteacher #nutritioncoach @ Énergie Cardio ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Début de journée en force! Bodypump 💪💪💪& trim Shake de Doterra et synergie Smart & Sassy! #myhealthcoachbyvero #bodypump #energiecardiotroisrivieres #backontrack #fitmum #fitnessteacher #nutritioncoach  @ Énergie Cardio

Les nouveautés DoTerra 🎉🎉🎉Have you checked out our new products? 😱This week we are giving you a spotlight of each exciting product. To start us off we have Adaptiv! The Adaptiv blend was purposefully designed to provide an aroma of calm confidence 🙏 during those moments when you have too much on your plate and is the perfect companion for your most overwhelming days. This amazing oil comes in a 15ml or as a roll on! 🙋‍♀️Who loves this one?
www.doterra.com/CA/en/p/adaptiv-oil

Avez-vous jeté un coup d’œil à nos nouveaux produits? 😱Cette semaine, nous vous faisons découvrir ce qui rend chacun d’eux unique. Pour commencer, voici Adaptiv! Ce mélange créé pour vous apporter calme et confiance 🙏 lorsque vous sentez que vous en avez trop sur les épaules est le compagnon parfait pour vos journées chargées. Cette huile incroyable est offerte en format de 15 ml et en rouleau à bille! 🙋‍♀️‍Il ne vous reste plus qu’à l’adopter!
www.doterra.com/CA/fr/p/adaptiv-oil
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2 weeks ago

Les nouveautés DoTerra 🎉🎉🎉

Théa is having her friend rose after school tomorrow! Likes to@cook like mum for friends 🥰#myhealthcoachbyvero #homemadefood #chocolatemuffin #cookingforfriends #healthyfood #nutritioncoach #fitnesscoach #goodlocalproduct #quebec ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Théa is having her friend rose after school tomorrow! Likes to@cook like mum for friends 🥰#myhealthcoachbyvero #homemadefood #chocolatemuffin #cookingforfriends #healthyfood #nutritioncoach #fitnesscoach #goodlocalproduct #quebec

Pile of pancakes for tomorrow’s breakfast.... 🥞🥞🥞🍁🇨🇦#myhealthcoachbyvero #pancakes #homemadefood #healthybreakfast_ #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Pile of pancakes for tomorrow’s breakfast.... 🥞🥞🥞🍁🇨🇦#myhealthcoachbyvero #pancakes #homemadefood #healthybreakfast_ #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum

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Vous commencez qd même à être très très nombreux... faudra prévenir la prochaine fois lol 🤣🤣🤣🤣🤣

Miam..j arrive avec ma famille 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

Ce mois ci au Québec 🇨🇦 ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Ce mois ci au Québec 🇨🇦

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3 weeks ago

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Amazing family day, beautiful discoveries 🇨🇦#myhealthcoachbyvero #quebec #fermenouvellefrance #cueillettedespommes #microbrasserienouvellefrance #hotelsacacomie ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Amazing family day, beautiful discoveries 🇨🇦#myhealthcoachbyvero #quebec #fermenouvellefrance #cueillettedespommes #microbrasserienouvellefrance #hotelsacacomie

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Trop beau 😍

Il y a de la nouveauté dans l air...🎉👉 ALERTE NOUVEAUTÉ

L'huile essentielle de citronnelle est le compagnon idéal pour les sorties en plein air. Elle agit comme répulsif naturel.

En diffusion, elle favorise un appétit sain, soutient l'équilibre de l'humeur et invite à la détente. Elle a des propriétés nettoyantes, parfaite pour nettoyer les surfaces intérieures et extérieures. Elle peut apaiser la peau et le cuir chevelu.

Elle sera disponible très prochainement!

www.doterra.com/CA/fr/p/citronella-oil
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3 weeks ago

Il y a de la nouveauté dans l air...🎉

Confiture maison fraises, pêches & rhubarbe aux fruits du Québec 🥰on va tester au petit déjeuner.... oui il n est que 7h40 ici 🇨🇦#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #homemademarmalade #fruitsduquebec #homemadefood #breakfast ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Confiture maison fraises, pêches & rhubarbe aux fruits du Québec 🥰on va tester au petit déjeuner.... oui il n est que 7h40 ici 🇨🇦#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #homemademarmalade #fruitsduquebec #homemadefood #breakfast

Homemade fluffy pancakes, strawberries and dragon fruit 🥞🥞🥞#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #breakfast #goodfoodgoodlife #homemadefood #pancakes #fruits #loveyourbody #nutritioncoach ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Homemade fluffy pancakes, strawberries and dragon fruit 🥞🥞🥞#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #breakfast #goodfoodgoodlife #homemadefood #pancakes #fruits #loveyourbody #nutritioncoach

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Et le sirop d'érable?? 🧐

Apéro sympa et sain! A accompagner d'un toast de pain complet ou de légumes crus

MOUSSE DE TRUITE FUMEE

1 personne/ Préparation 15 min

INGREDIENTS
Truite fumée (1 paquet de deux filets)
Ciboulette fraiche
Jeunes oignons
Piment d’Espelette
1 petit suisse ou fromage blanc
Sel & poivre
Citron vert

INSTRUCTIONS

1. Mettre tous les éléments sauf le citron vert dans un blender. Mixer jusqu’à obtention
d’une mousse onctueuse.
2. Servir sur toasts avec un peu de citron vert.
BON APPETIT !
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3 weeks ago

Apéro sympa et sain! A accompagner dun toast de pain complet ou de légumes crus

MOUSSE DE TRUITE FUMEE

1 personne/ Préparation 15 min

INGREDIENTS
Truite fumée (1 paquet de deux filets)
Ciboulette fraiche
Jeunes oignons
Piment d’Espelette
1 petit suisse ou fromage blanc
Sel & poivre
Citron vert

INSTRUCTIONS

1. Mettre tous les éléments sauf le citron vert dans un blender. Mixer jusqu’à obtention
d’une mousse onctueuse.
2. Servir sur toasts avec un peu de citron vert.
BON APPETIT !

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😋 ça l'air bon!!

Pasta alle Vongole oggi 🙂

1 personne/ Préparation 35 min / Cuisson : 15 minutes/ [38/40/22] 450 Kcal

INGREDIENTS
Ail
Huile d’olive
50g Tomates cerise
300g de palourdes
70g de pâtes complètes
Persil plat frais
Sel & poivre

INSTRUCTIONS
1. Faire cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée. Egoutter en conservant ½ louche de leur eau de cuisson. Versez les dans un saladier et arroser d’une càs d’huile d’olive, mélanger et réserver au chaud.
2. Entre-temps, nettoyer soigneusement les palourdes à plusieurs eaux pour en éliminer tout le sable et les égoutter.
3. Eplucher et hacher l’ail. Faire chauffer le reste de l’huile d’olive dans une grande poêle, et y faire revenir l’ail, 2 minutes à feu doux. Ajouter les palourdes, saler et poivrer.
Prolonger la cuisson à feu un peu plus vif et ce jusqu’à ce que tous les coquillages soient ouverts.
4. Nettoyer et ciseler le persil. Oter les palourdes de la poêle à l’aide d’une écumoire et filtrer leur eau de cuisson et reversez là dans la poêle. Ajouter le persil et faire cuire 5
minutes. Reverser les palourdes dans la poêle, ajouter l’eau de cuisson des pâtes réservée, les tomates et réchauffer le tout 1 minute sans cesser de remuer. Oter la préparation du feu et y incorporer les pâtes. Servir immédiatement.
🇮🇹
BON APPETIT !
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3 weeks ago

Pasta alle Vongole oggi :-)

1 personne/ Préparation 35 min / Cuisson : 15 minutes/ [38/40/22] 450 Kcal

INGREDIENTS
Ail
Huile d’olive
50g Tomates cerise
300g de palourdes
70g de pâtes complètes
Persil plat frais
Sel & poivre

INSTRUCTIONS
1. Faire cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée. Egoutter en conservant ½ louche de leur eau de cuisson. Versez les dans un saladier et arroser d’une càs d’huile d’olive, mélanger et réserver au chaud.
2. Entre-temps, nettoyer soigneusement les palourdes à plusieurs eaux pour en éliminer tout le sable et les égoutter.
3. Eplucher et hacher l’ail. Faire chauffer le reste de l’huile d’olive dans une grande poêle, et y faire revenir l’ail, 2 minutes à feu doux. Ajouter les palourdes, saler et poivrer.
Prolonger la cuisson à feu un peu plus vif et ce jusqu’à ce que tous les coquillages soient ouverts.
4. Nettoyer et ciseler le persil. Oter les palourdes de la poêle à l’aide d’une écumoire et filtrer leur eau de cuisson et reversez là dans la poêle. Ajouter le persil et faire cuire 5
minutes. Reverser les palourdes dans la poêle, ajouter l’eau de cuisson des pâtes réservée, les tomates et réchauffer le tout 1 minute sans cesser de remuer. Oter la préparation du feu et y incorporer les pâtes. Servir immédiatement.
🇮🇹
BON APPETIT !

Jolis petits savons maison 🙂 aux huiles essentielles. Pour ceux ci, tea tree & une jolie couleur mauve, colorant naturel. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterralife #doterra #homemadesoap #essentialiols #melaleuca #zerodechet #zerowaste ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Jolis petits savons maison :-) aux huiles essentielles. Pour ceux ci, tea tree & une jolie couleur mauve, colorant naturel. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterralife #doterra #homemadesoap #essentialiols #melaleuca #zerodechet #zerowaste

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Génial bravo 👍🏻

Ils sont canons ! 👏🏻👏🏻👏🏻

Halloween is coming soon... supermarket decorations... #myhealthcoachbyvero #halloween #iga #troisrivieres #fun #treatortrick ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Halloween is coming soon... supermarket decorations... #myhealthcoachbyvero #halloween #iga #troisrivieres #fun #treatortrick

Gâteau aux pêches du Québec 🍑moelleux et croustillant 😋#myhealthcoachbyvero #pechesduquebec #nutritioncoach #homemadefood #organicfood #goodfoodgoodlife ... See MoreSee Less

4 weeks ago

Gâteau aux pêches du Québec 🍑moelleux et croustillant 😋#myhealthcoachbyvero #pechesduquebec #nutritioncoach #homemadefood #organicfood #goodfoodgoodlife

Et un petit dessert tout en douceur 🙂

SALADE MANGUE COCO🍊🥥

1 personne/ Préparation 15 min/ Calories : 261 Kcal

INGREDIENTS

100 ml de lait de coco
1 orange
½ mangue 1 càc de thé matcha
1 bouquet de menthe
INSTRUCTIONS

1. Eplucher l’orange et la couper en morceaux
2. Eplucher la mangue et la couper en morceaux
3. Mélanger les morceaux d’orange et de mangue dans un saladier
4. Verser le lait de coco par-dessus
5. Saupoudrer de thé matcha
6. Décorer avec la menthe ciselée
BON APPETIT !
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4 weeks ago

Une petite recette sympa pour le Week-End..... Nouilles de courgettes au pesto, avocat & basilic... Le top pour un WE ensoleillé 🥑🍽

1 personne/ Préparation 10 min/Cuisson : 1h au Freezer

INGREDIENTS

1 courgette
Basilic frais
1 avocat
1 gousse d’ail
1 càs de pignons de pin
1 citron (jus)
eau (3 Càs, plus si nécessaire)
10 g de parmesan
sel & poivre
100g de tomates cerises

INSTRUCTIONS

1. Tailler la courgette en nouilles à l’aide d’une mandoline ou d’une râpe dans un large bol
2. Dans le blender, ajouter : l’avocat, le basilic, l’ail, les pignons de pin et le jus de citron et mixer pendant 20 sec jusqu’à ce que le pesto soit fait. Ajouter l’eau et remixer jusqu’à ce que le mélange soit onctueux. Ajouter de l’eau en fonction de la consistance que vous désirez.
3. Mettre le tout dans un bol avec les nouilles de courgettes et fatiguer jusqu’à ce que les courgettes soient bien recouvertes de pesto, rajouter les tomates cerises par-dessus et servir à température ambiante ou froid.
BON APPETIT !
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4 weeks ago

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Vinaigre balsamique 👍

Guess what’s in there???🤔🤔🤔are you playing? 🥬🥒🍌🍎🍐🍓🥕#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #healthyfood #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #kariboukids ... See MoreSee Less

4 weeks ago

Guess what’s in there???🤔🤔🤔are you playing? 🥬🥒🍌🍎🍐🍓🥕#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #healthyfood #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #kariboukids

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Un café ? 🤣

Mais Veronique Myhealthcoach c’est pas assez vert he madame !!! 🤣🤣🤣

Après le déménagement et le nouveau départ, une petite cure de Mito2Max de Doterra pour être full énergie! 💪💪💪💪nouveau boulot, nouveau monde 🌎 👉🏻contactez-moi pour plus d infos #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterralife #newlife #energy #mito2max #conseillèredoterra #fitmum #fitnessteacher #personaltrainner ... See MoreSee Less

4 weeks ago

Après le déménagement et le nouveau départ, une petite cure de Mito2Max de Doterra pour être full énergie! 💪💪💪💪nouveau boulot, nouveau monde 🌎 👉🏻contactez-moi pour plus d infos #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterralife #newlife #energy #mito2max #conseillèredoterra #fitmum #fitnessteacher #personaltrainner

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Plein de courage ma belle

N hésitez pas à venir tester le pilates 🧘🏼‍♀️🌿💪Nouveau cours
Inscrivez-vous dès maintenant !
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1 month ago

N hésitez pas à venir tester le pilates 🧘🏼‍♀️🌿💪

Cosmétiques maison aux huiles essentielles DoTerra. Huile scintillante anti stockage & chantilly hydratante pour le corps à l huile essentielle de ylang ylang 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterracanada #cosmetiquenaturelle #cosmetiquesmaison #zerodechet #zerowaste #takecareofyourskin ... See MoreSee Less

1 month ago

Cosmétiques maison aux huiles essentielles DoTerra. Huile scintillante anti stockage & chantilly hydratante pour le corps à l huile essentielle de ylang ylang 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #doterra #doterracanada #cosmetiquenaturelle #cosmetiquesmaison #zerodechet #zerowaste #takecareofyourskin

Première brioche réussie au pays des caribous... après 3 essais... 😋😋😋super petit déjeuner en vue 🍽🥐🎉🎉 #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitmum #fitnesscoach #homemadefoods #brioche #loveyourbody ... See MoreSee Less

1 month ago

Première brioche réussie au pays des caribous... après 3 essais... 😋😋😋super petit déjeuner en vue 🍽🥐🎉🎉 #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitmum #fitnesscoach #homemadefoods #brioche #loveyourbody

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Miam miam! Bon appétit et gros bisous😘😘😘

Recette du jour: Spaghetti de courgettes à la viande. A vos fourneaux 🙂

SPAGHETTI COURGETTI
1 personne/ Préparation 20 min/ Cuisson : 20/ Calories : [35/38/27] 409 KCal

INGREDIENTS
125g de haché de boeuf maigre
1 gousse d’ail
50g de basilic frais avec les branches
1 branche de céleri
100 g de chair de tomates
25 g de champignons
20g de concentré de tomates
1 courgette
Huile d’olive
1 oignon, 1 poivron vert, 1 tomate
Sel & poivre

INSTRUCTIONS

1. Dans une poêle, sur feu moyen, faites chauffer l’huile. Frire les oignons jusqu’à ce qu’ils soient transparents, ajouter le basilic émincé et faire frire 30 secondes.
2. Ajouter le haché de boeuf, assaisonner avec le sel et le poivre, ajouter les champignons, la
tomate émincée, le céleri, le poivron et l’ail. Cuire à feu doux pendant 5 minutes. Ajouter la chair de tomates et le concentré de tomates. Cuire à feu doux pendant 20 minutes.
3. Couper la courgette en fin spaghettis. Les cuire quelques minutes dans l’eau bouillante et salée.
4. Servir la sauce sur un lit de spaghetti de courgettes et décorer avec du basilic frais.
BON APPETIT !
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1 month ago

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Merci ce sera le menu de ce soir 😘😘

After 3 classes this morning... two hours with kids (Le tour du monde de Karibou) this afternoon and more aqua class tonight... my cream for muscles and the best synergy for sports people from doterra.... I’m gonna make it 👉🏻want to know more about essential oils and doterra? Contact me 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #doterra #doterracanada #yosekanbudo #fitnesscoach #fitnessteacher #fitnesslife ... See MoreSee Less

1 month ago

After 3 classes this morning... two hours with kids (Le tour du monde de Karibou) this afternoon and more aqua class tonight... my cream for muscles and the best synergy for sports people from doterra.... I’m gonna make it 👉🏻want to know more about essential oils and doterra? Contact me 🌿🧘🏼‍♀️#myhealthcoachbyvero #doterra #doterracanada #yosekanbudo #fitnesscoach #fitnessteacher #fitnesslife

First day back at work! New life new job new challenge 💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #aquafitness #yosekanbudo #troisrivieres @ Centre Sportif Yoseikan Trois-Rivières ... See MoreSee Less

1 month ago

First day back at work! New life new job new challenge 💪#myhealthcoachbyvero #fitmum #fitnesscoach #fitnessteacher #aquafitness #yosekanbudo #troisrivieres  @ Centre Sportif Yoseikan Trois-Rivières

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Tu vas tout péter ma belle💝🙏 Je t'envoie tout pleins de bisous calinoux😘😘😘😘😘😘

Certaine qu'ils vont tous t'adorer là-bas!!!! Bon amusement!!!

Good luck Vero.Ici tu nous manques bcp, tes séances de chaises etc❤️❤️💪💪

Courage

Suis jalouse... j aimerais tellement être encore ton élève 😘😘 Miss you ❤❤

Go get’em!!! Miss you ❤️

Bonne chance ... ils t’adorer c’est sur 😘 on va organiser un convoi vers le Canada ! 🤣

Yeaaaaaah, éclate toi seulement 🤩😘

🤞🏻tu vas cartonner 😊

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1 month ago

🥐Recette du jour: un super petit déjeuner ☕️ ici au Québec on est loin de l heure du petit déjeuner mais au moins vous l aurez à temps pour demain matin en 🇧🇪 ...

Cette recette n est pas de moi mais c est un mega coup de cœur!

Je les nommerai donc:

les délices de Vanes 😋 Vanes_Sens

Recette:

Pour 6 muffins:

80 grammes de flocons d avoine
1 petite compote ou une banane
1 cuillère à soupe de yaourt nature ou de fromage blanc
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à café de levure instantanée
1 œuf
Des pépites de chocolat
Et pour cette version, j ai rajouté de délicieuses framboises!

Mettre tous les ingrédients dans un saladier. Vous pouvez moudre ou pas les flocons d avoine, personnellement, je préfère les laisser entiers 🙂

Mettre le mélange dans un moule à muffins et mettre au four. La cuisson dépend de votre four. Mais disons une vingtaine de minutes à 160 degrés.

Pour vérifier la cuisson, on plante un couteau!

Pour un petit déjeuner équilibré, on peut évidemment rajouter un yaourt nature non industriel & quelques fruits!

Bon appétit 🍽
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1 month ago

🥐Recette du jour: un super petit déjeuner ☕️ ici au Québec on est loin de l heure du petit déjeuner mais au moins vous l aurez à temps pour demain matin en 🇧🇪 ... 

Cette recette n est pas de moi mais c est un mega coup de cœur! 

Je les nommerai donc: 

les délices de Vanes 😋 Vanes_Sens

Recette:

Pour 6 muffins:

80 grammes de flocons d avoine
1 petite compote ou une banane
1 cuillère à soupe de yaourt nature ou de fromage blanc
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à café de levure instantanée 
1 œuf 
Des pépites de chocolat 
Et pour cette version, j ai rajouté de délicieuses framboises!

Mettre tous les ingrédients dans un saladier. Vous pouvez moudre ou pas les flocons d avoine, personnellement, je préfère les laisser entiers 🙂

Mettre le mélange dans un moule à muffins et mettre au four. La cuisson dépend de votre four. Mais disons une vingtaine de minutes à 160 degrés. 

Pour vérifier la cuisson, on plante un couteau!

Pour un petit déjeuner équilibré, on peut évidemment rajouter un yaourt nature non industriel & quelques fruits! 

Bon appétit 🍽

EN ce début d'année scolaire, je vais vous publier des recettes simples, santé et gouteuses. Si vous êtes en manque d'idées après le retour des vacances...... c'est le moment de prendre note... BON APPETIT!

Pour commencer une recette de lunch encore un peu estivale

CAKE LEGER A LA COURGETTE, FETA ET
RICOTTA

1 personne/ Préparation 20 min/Cuisson : 50 minutes/ [23/25/53] 365 KCal

INGREDIENTS
67 g de courgette, grossièrement râpées
1/2 oignon émincé finement coupé
1 pincée de muscade
12g de farine
Quelques brins de persil
1 oeuf
34 g de ricotta
20 g de feta
1 cs de parmesan râpé

INSTRUCTIONS
1. Préchauffez votre four à 190°C.
2. Faites chauffer une large poêle sur feu vif avec un peu de matière grasse. Ajoutez les
courgettes et les oignons. Faire cuire 2-3 minutes en remuant. Retirez du feu et versez le
tout dans un large récipient. Ajoutez la muscade, la farine, le persil et assaisonnez en sel et
poivre. Ajoutez doucement la ricotta, la feta et le parmesan.
3. Dans un récipient séparé, montez les blancs en neige avec une pincée de sel. Ajoutez ensuite
les jaunes et mélangez.
4. Mélangez la préparation à base d’oeufs et celle avec les courgettes. Versez la pâte dans un
plat à cake en silicone et enfournez pour 50-55 minutes, jusqu’à ce que le cake soit bien doré
... See MoreSee Less

1 month ago

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Je prends! Je vais faire ça à ma petite famille jeudi 🤗 merci!

Merci pour cette recette 😀😀😀😀

Merci Véro 😀😘

Trop bien. Je la ferai aussi. Merci 😘😘😘😘

Merciii j’essaye cela cette semaine😘😘

On vient quand 😜😜😜

Merciiiiiu

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The Christmas shop in Quebec City! Christmas spirit & atmosphere the whole year 🎅🏼🎄#myhealthcoachbyvero #fitmum #quebeccity #christmasisintheair #feerique @ Christmas Boutique, Quebec City ... See MoreSee Less

1 month ago

The Christmas shop in Quebec City! Christmas spirit & atmosphere the whole year 🎅🏼🎄#myhealthcoachbyvero #fitmum #quebeccity #christmasisintheair #feerique  @ Christmas Boutique, Quebec City

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J adooooore

Ça donne envie

Création de cosmétiques maison. Crème visage bonne mine à l huile essentielle de géranium 🌿🧘🏼‍♀️ envie d en savoir plus? 👉🏻Contactez moi pour un atelier découverte des huiles essentielles et leur utilisation en cosmétique. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #essentialiols #doterra #doterracanada #troisrivieres #homemadecosmetics ... See MoreSee Less

2 months ago

Création de cosmétiques maison. Crème visage bonne mine à l huile essentielle de géranium 🌿🧘🏼‍♀️ envie d en savoir plus?   👉🏻Contactez moi pour un atelier découverte des huiles essentielles et leur utilisation en cosmétique. #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #essentialiols #doterra #doterracanada #troisrivieres #homemadecosmetics

Old items.... new decoration 🇨🇦📽#myhealthcoachbyvero #newdeco #rogermoore007 #remington #troisrivieres ... See MoreSee Less

2 months ago

View of the lake... #myhealthcoachbyvero #pointedulac #newlife #fitmum #quebec ... See MoreSee Less

2 months ago

View of the lake... #myhealthcoachbyvero #pointedulac #newlife #fitmum #quebec

Homemade chocolate chip cookies🍪🍪🍪 #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadefood #takecareofyourself #goodfoodgoodlife ... See MoreSee Less

2 months ago

Homemade chocolate chip cookies🍪🍪🍪 #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadefood #takecareofyourself #goodfoodgoodlife

Friends... overseas 💕 #friends #myhealthcoachbyvero #theajewelry #mercilesfilles❤️❤️❤️ @melaniehambursin @marielouvignyvdb @isabella.puravida ... See MoreSee Less

2 months ago

Friends... overseas 💕 #friends #myhealthcoachbyvero #theajewelry #mercilesfilles❤️❤️❤️ @melaniehambursin @marielouvignyvdb @isabella.puravida

Le challenge ici est de trouver de bons restos. De bons produits c est pas trop compliqué ... sauf pour certains tels que la mozzarella, la charcuterie fine, le fromage... bref tout ce qui fait un régime équilibré! Alors faute de restos, on se lance... première lasagne maison 🍅🍝 une réussite! Mais comme dirait une jeune fille que je connais, ça se voit que c est fait maison (c est pas très beau mais c est bon..) @lolageorgesss ..... #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #lasagnemaison #goodfoodgoodlife #newlifesamehabits #homemadefood ... See MoreSee Less

2 months ago

Le challenge ici est de trouver de bons restos. De bons produits c est pas trop compliqué ... sauf pour certains tels que la mozzarella, la charcuterie fine, le fromage... bref tout ce qui fait un régime équilibré! Alors faute de restos, on se lance... première lasagne maison 🍅🍝 une réussite! Mais comme dirait une jeune fille que je connais, ça se voit que c est fait maison (c est pas très beau mais c est bon..) @lolageorgesss ..... #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #lasagnemaison #goodfoodgoodlife #newlifesamehabits #homemadefood

Merci pour ce joli cadeau qui fait du bien au pays des caribous! Friends don’t forget you! 💕💕💕💕#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #theajewelry #friendsforever #newlifesamefriends #loindesyeuxmaispresducoeur #personnalizedjewelry #celebratelifemore ... See MoreSee Less

2 months ago

Merci pour ce joli cadeau qui fait du bien au pays des caribous! Friends don’t forget you! 💕💕💕💕#myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #theajewelry #friendsforever #newlifesamefriends #loindesyeuxmaispresducoeur #personnalizedjewelry #celebratelifemore

La découverte coup de cœur! Une pépite au milieu de nulle part!!! ❤️❤️❤️❤️ @cafebistrobonheur #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #quebec #newlife #decouvertes @ Café Bistro du Village St Mathieu du Parc ... See MoreSee Less

2 months ago

La découverte coup de cœur! Une pépite au milieu de nulle part!!! ❤️❤️❤️❤️ @cafebistrobonheur #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #fitmum #quebec #newlife #decouvertes  @ Café Bistro du Village St Mathieu du Parc

Quand tu es trop loin pour fêter ta meilleure amie... petit colis surprise! Service top! @thepopcase #myhealthcoachbyvero #bestfriendbirthday #coliscadeau #surprise #troisrivieres #quebec #loindesyeuxpasducoeur ... See MoreSee Less

2 months ago

Quand tu es trop loin pour fêter ta meilleure amie... petit colis surprise! Service top! @thepopcase  #myhealthcoachbyvero #bestfriendbirthday #coliscadeau #surprise #troisrivieres #quebec #loindesyeuxpasducoeur

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C’est malin elle aura déjà vu une partie de son cadeau à l’avance 🤣🤣

Lily loves jeans..... #labrador #puppy #troisrivieres #summerlife #myhealthcoachbyvero #fitmum #newlifenewfriend ... See MoreSee Less

2 months ago

Lily loves jeans..... #labrador #puppy #troisrivieres #summerlife #myhealthcoachbyvero #fitmum #newlifenewfriend

Si vous êtes de passage dans le coin, n hésitez pas à aller faire un tour au nouveau studio de Nicoletta Palikira & Elvis Polanco! On leur souhaite un énorme succès!! Et tout le meilleur!!! 🎉💪👯‍♀️❤️ ... See MoreSee Less

2 months ago

Si vous êtes de passage dans le coin, n hésitez pas à aller faire un tour au nouveau studio de Nicoletta Palikira & Elvis Polanco! On leur souhaite un énorme succès!! Et tout le meilleur!!! 🎉💪👯‍♀️❤️

Diffusion d huiles essentielles afin d assainir la pièce et de donner un petit coup de boost! HE de citron & Onguard de DoTerra. #myhealthcoachbyvero #doterralife #doterraquebec #huilesessentielles #esentialoils #aromatherapy ... See MoreSee Less

2 months ago

Diffusion d huiles essentielles afin d assainir la pièce et de donner un petit coup de boost! HE de citron & Onguard de DoTerra. #myhealthcoachbyvero #doterralife #doterraquebec #huilesessentielles #esentialoils #aromatherapy

On finit par se demander si on est au pays des caribous ou des licornes 🦄🦄???cake licorne 🙂 #myhealthcoachbyvero #spatuleetganache❤️❤️❤️ #licorne #rainbowcake #layercake #magic ... See MoreSee Less

2 months ago

On finit par se demander si on est au pays des caribous ou des licornes 🦄🦄???cake licorne :-) #myhealthcoachbyvero #spatuleetganache❤️❤️❤️ #licorne #rainbowcake #layercake #magic

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Il me semble entendre un petit accent dans cette phrase😀😀😀 Gros bisous😘😘😘

Time for breakfast with my Awsome mug @vanes_sens #🦄 #myhealthcoachbyvero #breakfast #healthybreakfast #goodfoodgoodlife #nutritioncoach ... See MoreSee Less

2 months ago

Time for breakfast with my Awsome mug @vanes_sens #🦄 #myhealthcoachbyvero #breakfast #healthybreakfast #goodfoodgoodlife #nutritioncoach

Tomorrow’s breakfast ready! Yummy & healthy homemade organic oats muffins. 🧁#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #eatwellbewell #goodfoodgoodlife #takecareofyourself #healthyrecipe #wantreceipeletmeknow ... See MoreSee Less

2 months ago

Tomorrow’s breakfast ready! Yummy & healthy homemade organic oats muffins. 🧁#myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #eatwellbewell #goodfoodgoodlife #takecareofyourself #healthyrecipe #wantreceipeletmeknow

Converse unicorn 🦄🦄🦄#myhealthcoachbyvero #converse #unicornconverse # ... See MoreSee Less

2 months ago

Converse unicorn 🦄🦄🦄#myhealthcoachbyvero #converse #unicornconverse #

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Je veux!!!

Mais j adooooooooooore

Zumba training in Quebec... qui l eut cru?👯‍♀️👯‍♀️#myhealthcoachbyvero #zumbafitness #zumbatraining #quebeccity ... See MoreSee Less

2 months ago

Zumba training in Quebec... qui l eut cru?👯‍♀️👯‍♀️#myhealthcoachbyvero #zumbafitness #zumbatraining #quebeccity

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Tu as trouvé un cours ?

Alors???!!! 😊😊😊

Welcome in the family Lily ❤️#myhealthcoachbyvero #labrador #chocolat #babydog #puppy #newfamilymember #princess ... See MoreSee Less

2 months ago

Welcome in the family Lily ❤️#myhealthcoachbyvero #labrador #chocolat #babydog #puppy #newfamilymember #princess

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Wahou trop chouette

No way!!! Super cute 😍😍😍

Qu'elle est belle! Gros bisous à toute la famille

Waaaaaaaaaw trop trop belle

Chillin... new life.. mode on. Stay tunned for more... personal training 💪DōTERRA essential oils workshops 🌿🧘🏼‍♀️pilates🤸‍♂️ zumba 👯‍♀️ all this in Quebec #myhealthcoachbyvero #quebec #troisrivieres #doterra #doterralife #doterraquebec #zumbafitness #pilatesteacher #personaltraining #fitmum #postbabytraining #getbackinshape ... See MoreSee Less

2 months ago

Chillin... new life.. mode on. Stay tunned for more... personal training 💪DōTERRA essential oils workshops 🌿🧘🏼‍♀️pilates🤸‍♂️ zumba 👯‍♀️ all this in Quebec #myhealthcoachbyvero #quebec #troisrivieres #doterra #doterralife #doterraquebec #zumbafitness #pilatesteacher #personaltraining #fitmum #postbabytraining #getbackinshape

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T’es belle ❤️

Super! Tu vis au Québec maintenant?

Good morning. A piece of Belgium! #myhealthcoachbyvero #goodmorningquebec #troisrivieres #belgeunefoisconceptstore ... See MoreSee Less

2 months ago

Good morning. A piece of Belgium! #myhealthcoachbyvero #goodmorningquebec #troisrivieres #belgeunefoisconceptstore

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Comme ça au moins personne n’aura de doute sur ta provenance. 🤣😘😘

J'adore!!! Je veux le même 😍

Local & délicieux #myhealthcoachbyvero #localfood #goodfoodgoodlife #mangerdesaison #pointedulac #quebec #takecareofyourself ... See MoreSee Less

3 months ago

Local & délicieux #myhealthcoachbyvero #localfood #goodfoodgoodlife #mangerdesaison #pointedulac #quebec #takecareofyourself

Un petit coin de Belgique à Pointe du Lac... #myhealthcoachbyvero #julesdestrooper #tasteofbelgium #quebec #pointedulac #pausecafe @ Pointe-Du-Lac, Quebec ... See MoreSee Less

3 months ago

Un petit coin de Belgique à Pointe du Lac... #myhealthcoachbyvero #julesdestrooper #tasteofbelgium #quebec #pointedulac #pausecafe  @ Pointe-Du-Lac, Quebec

Vivre au bord de l eau.... #myhealthcoachbyvero #newlifeinquebec #troisrivieres #pointedulac #goodtimes ... See MoreSee Less

3 months ago

Vivre au bord de l eau.... #myhealthcoachbyvero #newlifeinquebec #troisrivieres #pointedulac #goodtimes

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Sea Shack au Bord du Lac

Excellent

Superbe,la vue c’est de ta maison ?

Que c'est beauuuuuuuuuu! Gros bisous à vous trois😘😘😘

Le retour des jus improbables... made in Québec #myhealthcoachbyvero #freshsqueezedjuice #veggies #organicfood #nutritioncoach #fitnesscoach #newlifesamehabits ... See MoreSee Less

3 months ago

Le retour des jus improbables... made  in Québec #myhealthcoachbyvero #freshsqueezedjuice #veggies #organicfood #nutritioncoach #fitnesscoach #newlifesamehabits

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Laurence, ça manque de vert, tu ne trouves pas? 😂

Mmmmmh dis donc, j’en salive déjà 🙈

Taste of Belgium.... in Quebec! Homemade diner. Nice local beef, salad and veggies directly from the farmer & homemade sweet potato & potato fries! #myhealthcoachbyvero #tasteofbelgium #quebec #homemadefood #localfood #takecareofyourself #goodfoodgoodlife ... See MoreSee Less

3 months ago

Taste of Belgium.... in Quebec! Homemade diner. Nice local beef, salad and veggies directly from the farmer & homemade sweet potato & potato fries! #myhealthcoachbyvero #tasteofbelgium #quebec #homemadefood #localfood #takecareofyourself #goodfoodgoodlife

Après le pain de fesse.... les fesses de caribou!!! On es pas au bout de nos surprises 😂😂#quebec #myhealthcoachbyvero #newlife #discoverquebec #tropsucrepourmoi ... See MoreSee Less

3 months ago

Après le pain de fesse.... les fesses de caribou!!! On es pas au bout de nos surprises 😂😂#quebec #myhealthcoachbyvero #newlife #discoverquebec #tropsucrepourmoi

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De jolies définitions 😂😂

Je veux goûter les fesses!!! 🍑🍑🍑🙈🙈🙈

Ça se trouve en Belgique ?

When you arrive in your new home and already have mail 🥰. Good vibes on the fridge!#friends #newhome #troisrivieresquebec #myhealthcoachbyvero #goodvibes ... See MoreSee Less

3 months ago

When you arrive in your new home and already have mail 🥰. Good vibes on the fridge!#friends #newhome #troisrivieresquebec #myhealthcoachbyvero #goodvibes

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Tu es à Trois Rivières? J’ai de la famille là aussi...

Alors vous y êtes ?

Great lunch at La Villa Lorraine! Great dishes, very good service! #lunch #lavillalorraine #gastronomique #myhealthcoachbyvero #grandecuisine #lesmeilleuresmadeleinesdumonde @villalorraine @ Villa Lorraine ... See MoreSee Less

3 months ago

Great lunch at La Villa Lorraine! Great dishes, very good service! #lunch #lavillalorraine #gastronomique #myhealthcoachbyvero #grandecuisine #lesmeilleuresmadeleinesdumonde @villalorraine  @ Villa Lorraine

Summer mood... Hydrating whipped cream & body balm with essential oil of Ylang Ylang! Your body deserve the best products 👉🏻 homemade products with the best essential oils on the market @doterraeurope 👉🏻contact me for more info 🌿🧘🏼‍♀️ #essentialiols #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero #homemadecream #homemadecosmetics #ylangylang #loveyourbody #organiccosmetics #doterra #doterralife ... See MoreSee Less

3 months ago

Summer mood... Hydrating whipped cream & body balm with essential oil of Ylang Ylang! Your body deserve the best products 👉🏻 homemade products with the best essential oils on the market @doterraeurope 👉🏻contact me for more info 🌿🧘🏼‍♀️ #essentialiols #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero #homemadecream #homemadecosmetics #ylangylang #loveyourbody #organiccosmetics #doterra #doterralife

Good times with very good friends. Farewell diner @chatelaineduliban #myhealthcoachbyvero #diner #friends #lebanesefood @reaksmeypk @soryapk @pavina_py ... See MoreSee Less

4 months ago

Good times with very good friends. Farewell diner @chatelaineduliban #myhealthcoachbyvero #diner #friends #lebanesefood @reaksmeypk @soryapk @pavina_py

Envie d informations ou de vous lancer? Plein de super promos en juillet 👉🏻contactez moi 🌿🧘🏼‍♀️Français (French)

media.doterra.com/eu/fr/promotions/fifty-fifty.pdf
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4 months ago

Envie d informations ou de vous lancer? Plein de super promos en juillet 👉🏻contactez moi 🌿🧘🏼‍♀️

Summer vibes ☀️😎#fitmum #myhealthcoachbyvero #familytime #summervibes #goodvibesonly ... See MoreSee Less

4 months ago

Summer vibes ☀️😎#fitmum #myhealthcoachbyvero #familytime #summervibes #goodvibesonly

Unconditional love ❤️#fitmum #myhealthcoachbyvero #personalizedring #celebratelifemore #theajewelry ... See MoreSee Less

4 months ago

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Super visite ce matin à l atelier de @armoganwatches à Bruxelles. Rencontre avec une équipe sympa et pleine de projets super! Merci pour cet accueil chaleureux! #montrestendance #montrehomme #armoganwatches #cestdubelge #jeunescreateurs #jeunestalents ... See MoreSee Less

4 months ago

Super visite ce matin à l atelier de @armoganwatches à Bruxelles. Rencontre avec une équipe sympa et pleine de projets super! Merci pour cet accueil chaleureux! #montrestendance #montrehomme #armoganwatches #cestdubelge #jeunescreateurs #jeunestalents

Huile sublime bronze de Vanes-sens. Huile pour une peau toute dorée et qui sent bon le monoï et le soleil! Merci pour ce cadeau ensoleillé ☀️😎😘#huilebronzante #soleil #monoi #myhealthcoachbyvero #fitmum @vanes_sens ... See MoreSee Less

4 months ago

Huile sublime bronze de Vanes-sens. Huile pour une peau toute dorée et qui sent bon le monoï et le soleil! Merci pour ce cadeau ensoleillé ☀️😎😘#huilebronzante #soleil #monoi #myhealthcoachbyvero #fitmum @vanes_sens

Best Italian restaurant in town ... @dolceamaro_restaurant #myhealthcoachbyvero #goodfoodgoodlife #italianfood #bestrestaurantintown #dolceamaro ... See MoreSee Less

4 months ago

Best Italian restaurant in town ... @dolceamaro_restaurant #myhealthcoachbyvero #goodfoodgoodlife #italianfood #bestrestaurantintown #dolceamaro

Tailor made cosmetics with essential oils for a very special birthday! Body balm, whipped cream for sore muscles & facecream! #fitmum #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #essentialiols #doterra #doterralife #organiccosmetics #homemadecosmetics #birthdaypresent #diy #diybeauty ... See MoreSee Less

4 months ago

Tailor made cosmetics with essential oils for a very special birthday! Body balm, whipped cream for sore muscles & facecream! #fitmum #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #essentialiols #doterra #doterralife #organiccosmetics #homemadecosmetics #birthdaypresent #diy #diybeauty

End of the year’s present for preschool teachers! Homemade products. Hand cream, lipstick, respiratory stick. All made with organic products and essential oils from DoTerra! #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadecosmetics #diy #essentialiols #doterra #doterralife #teacherspresents #fitmum #homemadepresents ... See MoreSee Less

4 months ago

End of the year’s present for preschool teachers! Homemade products. Hand cream, lipstick, respiratory stick. All made with organic products and essential oils from DoTerra! #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #homemadecosmetics #diy #essentialiols #doterra #doterralife #teacherspresents #fitmum #homemadepresents

Produit du mois.... 🌿🧘🏼‍♀️ ... See MoreSee Less

4 months ago

Je passe ma commande aujourd’hui! Les cadeaux pour les commandes de 200 pv sont top!!! N hésitez pas à me contacter avant 17h!!

Et n oubliez pas le Kit enfant qui est enfin disponible 🎉🎉🎉🎉

Belle journée 🌿🧘🏼‍♀️
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4 months ago

Je passe ma commande aujourd’hui! Les cadeaux pour les commandes de 200 pv sont top!!! N hésitez pas à me contacter avant 17h!!

Et n oubliez pas le Kit enfant qui est enfin disponible 🎉🎉🎉🎉

Belle journée 🌿🧘🏼‍♀️

Pour les sportifs & les autres! 🌿🧘🏼‍♀️💪

👉🏻contactez moi pour plus d infos!
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4 months ago

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👉🏻contactez moi pour plus d infos!

#doterra #doterralife #myhealthcoachbyvero #essentiellebyvero #kidsessentialoils #newproducts #tryitnow New!!! 🌟🌟 le kit enfant de DoTerra!!👧 ... See MoreSee Less

4 months ago

Kit enfant enfin dispo! 6 rolls d huiles essentielles spéciales enfants! Ludiques, colorés et adaptés à chaque situation! Et des fiches explicatives! 👉🏻 contactez moi pour plus d infos! 🌿🧘🏼‍♀️👧 DoTerra #fitmum #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero #doterralife #doterra #essentialiols # ... See MoreSee Less

4 months ago

Kit enfant enfin dispo! 6 rolls d huiles essentielles spéciales enfants! Ludiques, colorés et adaptés à chaque situation! Et des fiches explicatives! 👉🏻 contactez moi pour plus d infos! 🌿🧘🏼‍♀️👧 DoTerra #fitmum #essentiellebyvero #myhealthcoachbyvero #doterralife #doterra #essentialiols #

Let the jewels speak... ❤️#myhealthcoachbyvero #fitmum #personnalizedjewelry #celebratelifemore #theajewelry ... See MoreSee Less

4 months ago

Let the jewels speak... ❤️#myhealthcoachbyvero #fitmum #personnalizedjewelry #celebratelifemore #theajewelry

Le Kit enfants est enfin DISPONIBLE!!!! 6 Rolls déjà tout prêts pour que vos enfants puissent bénéficier des bienfaits des huiles essentielles dans toutes les situations!

Pas avant 3 ans! N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations!
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4 months ago

Le Kit enfants est enfin DISPONIBLE!!!! 6 Rolls déjà tout prêts pour que vos enfants puissent bénéficier des bienfaits des huiles essentielles dans toutes les situations! 

Pas avant 3 ans! Nhésitez pas à me contacter pour plus dinformations!

Super promo en ce mois de juin chez DoTerra..... N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos ou pour organiser un atelier.

La date du 25 juin est encore libre pour un atelier gratuit sur la pharmacie de base. Réunissez quelques amis autour d'un verre et on s'occupe du reste!

Pour toute commande de 200 PV ou plus vous recevez tous les produits mentionnés ci-dessous! C'est le moment de vous inscrire!

Les huiles essentielles sont vos alliées dans votre vie de tous les jours.

Bon WE et n'oubliez pas la fête des pères ce dimanche 🙂

Vanessa Nefissa Noseda
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4 months ago

Super promo en ce mois de juin chez DoTerra..... Nhésitez pas à me contacter pour plus dinfos ou pour organiser un atelier. 

La date du 25 juin est encore libre pour un atelier gratuit sur la pharmacie de base. Réunissez quelques amis autour dun verre et on soccupe du reste! 

Pour toute commande de 200 PV ou plus vous recevez tous les produits mentionnés ci-dessous! Cest le moment de vous inscrire!

Les huiles essentielles sont vos alliées dans votre vie de tous les jours.

Bon WE et noubliez pas la fête des pères ce dimanche :-)

Vanessa Nefissa Noseda

Green juice of the day! Sun, veggies & vitamins ☀️💪 le préféré de @vanes_sens ! Que des légumes!!! 🥒🥬🥕#sun #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum #homemadejuice #organicveggies ... See MoreSee Less

5 months ago

Green juice of the day! Sun, veggies & vitamins ☀️💪 le préféré de @vanes_sens ! Que des légumes!!! 🥒🥬🥕#sun #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #fitnesscoach #fitmum #homemadejuice #organicveggies

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Tout ce que j’aime : vert avec des légumes 👌🏻🤣

Nice break at the sea side.. back to Brussels and rainy weather! ☀️🤫 #mariesiska #knokkelezoute #sun #break #familytime ... See MoreSee Less

5 months ago

Nice break at the sea side.. back to Brussels and rainy weather! ☀️🤫 #mariesiska #knokkelezoute #sun #break #familytime

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Yeahhhhhhh top

C est sur il fait moyennement beau mais on peut toujours mettre du soleil dans son assiette ☀️ avocado toast & copeaux de viande des grisons hummmm #myhealthcoachbyvero #avocadotoast #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #eatwellbewell #organicfood #viandedesgrisons ... See MoreSee Less

5 months ago

C est sur il fait moyennement beau mais on peut toujours mettre du soleil dans son assiette ☀️ avocado toast & copeaux de viande des grisons hummmm #myhealthcoachbyvero #avocadotoast #goodfoodgoodlife #nutritioncoach #fitnesscoach #eatwellbewell #organicfood #viandedesgrisons

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Oh, de la coriandre 😂

Bon appétit!

Une bonne idée a essayer pour bien débuter cette semaine et combattre la grisaille ! Bonne semaine 🧘🏼‍♀️🌿Menthe verte + tangerine + citronnelle = le parfait mélange printanier! ❤️

Après les averses d'avril, voici enfin les fleurs de mai! Ajoutez 2 gouttes de chacune de ces huiles essentielles à votre diffuseur et profitez de cet arôme frais et énergisant.

Dites-nous ce que vous en pensez lorsque vous aurez essayé! 😉
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5 months ago

Une bonne idée a essayer pour bien débuter cette semaine et combattre la grisaille ! Bonne semaine 🧘🏼‍♀️🌿

Petits soins du week-end 🧚🏻‍♀️#myhealthcoachbyvero #homemadecream #homemadeproduct #essentialiols #doterralife #doterra #essentiellebyvero #diy #diybeauty ... See MoreSee Less

5 months ago

Petits soins du week-end 🧚🏻‍♀️#myhealthcoachbyvero #homemadecream #homemadeproduct #essentialiols #doterralife #doterra #essentiellebyvero #diy #diybeauty

My pilates team rocks! 💪💪💪💪#myhealthcoachbyvero #fitnessteacher #pilatesteacher #stabilitytraining #swissballworkout ... See MoreSee Less

5 months ago

My pilates team rocks! 💪💪💪💪#myhealthcoachbyvero #fitnessteacher #pilatesteacher #stabilitytraining #swissballworkout

Insalata di pomodori & mozzarella di bufala! Tant’è colore & gusto #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #goodfoodgoodlife #italianfood #homemadefoods #organicproduct ... See MoreSee Less

5 months ago

Insalata di pomodori & mozzarella di bufala! Tant’è colore & gusto #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #goodfoodgoodlife #italianfood #homemadefoods #organicproduct

Homemade gaspacho with croutons & smoked ham chips #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #goodfoodgoodlife #loveyourbody #organicfood ... See MoreSee Less

5 months ago

Homemade gaspacho with croutons & smoked ham chips #myhealthcoachbyvero #nutritioncoach #goodfoodgoodlife #loveyourbody #organicfood

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Miam miam, cela a l’ai trop bon

Homemade present for my sista! Homemade products by Essentielle by Véro & gorgeous “pochette” by la Feerie #homemadecosmetics #doterra #doterralife #myhealthcoachbyvero #presents🎁 #essentiellebyvero #zerowaste @la_fee_rie ... See MoreSee Less

5 months ago

Homemade present for my sista! Homemade products by Essentielle by Véro & gorgeous “pochette” by la Feerie #homemadecosmetics #doterra #doterralife #myhealthcoachbyvero #presents🎁 #essentiellebyvero #zerowaste @la_fee_rie

Happy Mother’s Day!!!🥰#myhealthcoachbyvero #fetedesmeres #mothersday ... See MoreSee Less

5 months ago

Happy Mother’s Day!!!🥰#myhealthcoachbyvero #fetedesmeres #mothersday

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Bonne fête ma belle !

Je passe commande demain matin au plus tard! N hésitez pas à me dire si il vous faut qqch. pour chaque émotion, pour chaque situation il y a une huile essentielle!

👉🏻 des questions? Contactez moi!

🎁 pour toute commande avant demain une bouteille de 5ml d orange sauvage offerte! A vos commandes 📔
... See MoreSee Less

5 months ago

Je passe commande demain matin au plus tard! N hésitez pas à me dire si il vous faut qqch. pour chaque émotion, pour chaque situation il y a une huile essentielle! 

👉🏻 des questions? Contactez moi!

🎁 pour toute commande avant demain une bouteille de 5ml d orange sauvage offerte! A vos commandes 📔

Baume à lèvre rose brillant ✨ Citrus bliss 😋 #myhealthcoachbyvero #homemadecosmetics #lipstick #doterra #doterralife #homemadecosmetics #diy #diycosmetics #essentialoils #essentiellebyvero #fetedesmeres ... See MoreSee Less

5 months ago

Baume à lèvre rose brillant ✨ Citrus  bliss 😋 #myhealthcoachbyvero #homemadecosmetics #lipstick #doterra #doterralife #homemadecosmetics #diy #diycosmetics #essentialoils #essentiellebyvero #fetedesmeres

N oubliez pas la fête des Maman ce dimanche! Un lipstick doré pour une maman en or 🥰 #myhealthcoachbyvero #homemadecosmetics #diy #diycosmetics #doterra #doterralife #essentialoils #fetedesmeres ... See MoreSee Less

5 months ago

N oubliez pas la fête des Maman ce dimanche! Un lipstick doré pour une maman en or 🥰 #myhealthcoachbyvero #homemadecosmetics #diy #diycosmetics #doterra #doterralife #essentialoils #fetedesmeres

#aspria #coretraining #watfit #flexibility #newtritioncoach #myhealthcoachbyvero @nacnic35 #friends ... See MoreSee Less

6 months ago

#aspria #coretraining #watfit #flexibility #newtritioncoach #myhealthcoachbyvero @nacnic35 #friends

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Mmmmmoooooohhhhhh quel bon souvenir!!! On en a vécu des choses ensemble 😂😂😂 je t'embrasse super fort ma fitmom préférée!!! ❤️

Spoiled! Thanks sista 🥰#myhealthcoachbyvero #birthdaypresent #sista_love #swarovski @aure2809 ... See MoreSee Less

6 months ago

Spoiled! Thanks sista 🥰#myhealthcoachbyvero #birthdaypresent #sista_love #swarovski @aure2809

Crème personnalisée aux huiles essentielles. Chantilly spéciale arthrose. #myhealthcoachbyvero #doterra #doterralife #homemadecream #zerodechet #zerowaste #arthrose #essentiellebyvero #personnalizedcosmetics #homemadecosmetics ... See MoreSee Less

6 months ago

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Tu as déjà de l’arthrose? 😝

Ouille, pas cool ça, quand j’en aurai je viendrai demander ta recette 😃

Hope.. Create your feelings in jewels.. live your dreams and never stop to hope✨ #celebratelifemore #myhealthcoachbyvero #theajewelry #imaginationwithoutlimits #pictoftheday @theajewelry ... See MoreSee Less

6 months ago

Hope.. Create your feelings in jewels.. live your dreams and never stop to hope✨ #celebratelifemore #myhealthcoachbyvero #theajewelry #imaginationwithoutlimits #pictoftheday @theajewelry

L été arrive et rien de tel qu’une huile de massage douce & efficace anti-stockage & drainante pour de jolies jambes 👀...🌿🧚🏻‍♀️ huile végétale & huiles essentielles pour des jambes légères et un parfum agréable 🥰 ... See MoreSee Less

6 months ago

L été arrive et rien de tel qu’une huile de massage douce & efficace anti-stockage & drainante pour de jolies jambes 👀...🌿🧚🏻‍♀️ huile végétale & huiles essentielles pour des jambes légères et un parfum agréable 🥰

Beurre de cacao maison rose à l huile essentielle de Ylang Ylang. Tout doux pour les lèvres! 🌿🧘🏼‍♀️ le plaisir de faire ses cosmétiques soi-même et de pouvoir offrir des cadeaux personnalisés 🎁 ... See MoreSee Less

6 months ago

Beurre de cacao maison rose à l huile essentielle de Ylang Ylang. Tout doux pour les lèvres! 🌿🧘🏼‍♀️ le plaisir de faire ses cosmétiques soi-même et de pouvoir offrir des cadeaux personnalisés 🎁
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